Яким повинен бути здоровий сніданок - читайте у матеріалі.
Здоровий сніданок
Класичним вважають сніданок, який припадає на період із 7 до 9 години. У цей час здебільшого снідають люди, які рано прокидаються і досить рано лягають спати напередодні. Такий режим максимально зближений із природним біоритмом і вважається найбільш сприятливим для організму.
Між пробудженням та першим прийомом їжі не повинно бути надто тривалої паузи.
Нічого страшного, якщо ви снідатимете трохи раніше, але це краще зробити протягом перших двох годин після пробудження.
Завдяки своєчасному прийому їжі вранці починає активніше діяти обмін речовин – це позитивно позначається на фігурі, що допомагає не набирати вагу. Ще одна порада фахівця: вживати на сніданок багаті на білок продукти у вигляді яєць, сиру, цільнозернових каш. Тарілка пластівців з молоком – поганий варіант, у такому сніданку багато вуглеводів, які надто швидко засвояться та викличуть новий напад голоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
