Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму

21:30, 20 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1062 · 

Навесні чимало українців просто на підвіконні висаджують зелену цибулю. І вона справді дуже корисна для здоров'я.

зелена цибуля

зелена цибуля



Пір'я зеленої цибулі містить вітамінів більше, ніж сама цибулина. У період гіповітамінозу зелена цибуля може стати чудовим засобом для заповнення запасу корисних для організму речовин. Зелена цибуля містить багато вітамінів: С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В9 і багата на мінерали. При систематичному вживанні цибулі в організмі не бракує таких макро- і мікроелементів, як калій, натрій, селен, залізо, цинк, магній, марганець, фосфор, мідь, кальцій.

Зелена цибуля містить волокна, що стимулюють травну систему, а також хлорофіл, флавоноїди та ненасичені жирні кислоти. У пір'ї цибулі фітонцидів не менше, ніж у цибулі. Вітамін С (аскорбінова кислота), що міститься в цибулі, підвищує опірність організму і є потужним антиоксидантом. Вітамін А (бета-каротин) – також антиоксидант. Необхідний для зору та зростання кісток, здоров'я шкіри та волосся, нормальної роботи імунної системи тощо.

Вітамін Е (токофероли та токотрієноли) є найпотужнішим антиоксидантом та імуномодулятором. Вітамін В1 (тіамін) позитивно впливає на регуляцію жирового, білкового та вуглеводного обміну. Тіамін також необхідний для нормального функціонування нервової системи людини.

Вітамін В2 (рибофлавін) потрібен для вироблення еритроцитів (тому зелену цибулю можна їсти хворим на анемію) і виробництва антитіл. Необхідний для підтримки репродуктивних функцій і нормальної роботи щитовидної залози. Вітамін В3 (ніацин) сприяє метаболізму жирів, білків та вуглеводів, а також розширенню судин, знижує кількість «поганого» холестерину в крові.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, стимулює виробництво гормонів надниркових залоз, відіграє важливу роль у формуванні антитіл, допомагає засвоєнню інших вітамінів.

Вітамін В9 (фолієва кислота) необхідний для процесів синтезу білка в людини. Регулює діяльність нервової системи. Цинк, що міститься в цибулі, потрібен для функціонування репродуктивної системи, а також він відповідає за здоров'я волосся та нігтів. Залізо та хлорофіл необхідні для запобігання анемії та підтримки рівня гемоглобіну.

Тому і виходить, що зелена цибуля - просто незамінний продукт, коли засвітило весняне сонце.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    Здоров'я в соцмережах: