Завдяки імунітету наше тіло здатне розпізнавати та блокувати будь-який чужорідний фактор, який впливає на наше здоров'я. Імунна система захищає нас ві...

Оптимальною температурою зберігання картоплі вважається 3-4 градуси. Щоб коренеплід не зростав до літа, температура не повинна перевищувати 1 градус.

Навіть найкорисніший продукт може виявитися шкідливим, якщо ним зловживати. Недарма в народі говориться: все добре в міру. Оскільки вітаміни – це не п...

Кальцій необхідний кожній клітині нашого тіла. Він мінералізує кістки та зуби, особливо під час стрибків росту, необхідний для підтримки оптимальної к...

При хворобі Паркінсона, як і при інших захворюваннях, важливо дотримуватися основ раціонального харчування:1. Енергетична рівновага: прихі...

Атопічний дерматит — хронічне рецидивне запалення шкіри, спричинене підвищеною чутливістю до харчових алергенів. Найчастіше діагностується у дітей у р...

Йод є обов'язковим компонентом для синтезу гормонів щитовидної залози, які задіяні у підтримці оптимальної діяльності всіх систем та органів. Нестача ...

Залізо - мікроелемент унікальний за своєю значимістю для людини. Залізо бере участь у багатьох фундаментальних біологічних процесах: диханні, кровотво...

Виявляється, що коензим Q10 – один із найточніших маркерів старіння людини. З віком його вміст у клітинах зменшується, тому уповільнюються процеси клі...

Анемією називають зниження вмісту гемоглобіну та еритроцитів у крові, що призводить до розвитку кисневого голодування тканин. Такий діагноз ставиться,...

Поєднання в раціоні продуктів рослинного та тваринного походження для зміцнення імунітету може розцінюватися як біологічно повноцінне через взаємне зб...

Щоб процес відновлення пройшов максимально швидко і комфортно, пацієнту необхідно дотримуватись наступних правил дієти після апендициту:1....

Може здатися, що чіпси з натуральної картоплі нешкідливі і безпечні для людини, адже склад дуже простий: картопля, олія та сіль. Але не поспішайте з в...

Безумовно, шкідливою добавку вважати не можна, оскільки глутамінова кислота входить до складу наших білків і є замінною амінокислотою. Питання полягає...

Селен. Виконує антиоксидантні функції, оберігаючи клітинні мембрани. Є компонентом глутатіонпероксидази, яка захищає організм від окисного ушкодження....

Ця корисна псевдозернова крупа є родичем шпинату та буряків, дуже схожа на необроблений рис різних кольорів та смакових відтінків.Враховую...

Кидатися в схуднення як у вир з головою не тільки важко морально, а й небезпечно для організму фізично. Для того, щоб бути у формі, достатньо додати д...

Яйця – це повний протеїн, вони містять 10 амінокислот для здоров'я шкіри, волосся, нігтів, м'язів та кісток. Вітаміни групи B, фолієва кислота, селен,...

1. Похвала за корисну їжу. Якщо ви скажете дитині: «З'їж овочі і ти дуже мене порадуєш», – посміхнетесь і похвалите її, через якийсь час вона їх полюб...

1. Крупи. Урізноманітнюйте своє звичне меню каш. Згадайте про кукурудзяну крупу, перлівку, сочевицю, ячмінь. Спробуйте кус-кус чи різні види рису: чор...

1. Мигдаль. Горіх багатий на триптофан, речовину, яка стимулює вироблення серотоніну (гормону щастя) і мелатоніну (гормону сну), а також магнієм, який...

1. Листові зелені овочі. Шпинат, рукола, салати та інша листова зелень – продукти низькокалорійні, багаті на вітаміни та мінерали, клітковину.

Мікрозелень - це наймолодші паростки висотою 5 - 15 см, що встигли, крім сім'ядольних, випустити 1-2 справжніх листка. Зазвичай, після посіву проходит...

1. Імбир. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту, хороша профілактика та лікування кашлю та застуд, допомагає від заколисування, допомагає впоратис...

1. Імбир, м'ята та ананас містять ферменти, які сприяють поліпшенню травлення та усунення тяжкості. Також ефективний зелений чай, який допомагає актив...

В усталеному висловлюванні «людина має випивати 2 літри води на день» дещо невірно. По-перше, не «випивати», а «отримувати». По-друге, не «води», а «р...

1. Продукти, що містять корисні жири та Омега-3Мононенасичені жири, без яких наш організм не може нормально функціонувати, ми отримуємо із вживання ро...

Лактобактерії перешкоджають зростанню патогенної флори і борються зі збудниками, а біфідобактерії збільшують опірність організму до вірусів, бактерій…...

Дієтологи сходяться на думці, що включення кольрабі до щоденного раціону допомагає нормалізувати процеси обміну речовин, покращує функцію печінки, шлу...

1. Бананові чіпсиЇхній склад, як правило, не тішить. Вони надто калорійні. У 100 г бананових чіпсів міститься майже половина добової норми жиру. Не ка...