Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / 8 простих порад для схуднення

8 простих порад для схуднення

11:00, 01 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1830 ·

З приходом літа настає час серйозно переглянути свій щоденний раціон і звички, якщо ми дійсно хочемо виглядати і відчувати себе бадьоро, легко і впевнено. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

1. Після прийому їжі нічого не пийте 40 хвилин. Інакше травлення сповільнитися, це призведе до тяжкості і розширенню стінок шлунка.

2. Харчуватися в ідеалі потрібно 5 разів на день кожні 3 години і в один і той же час, щоб організм звик і краще працював.

3. Снідайте завжди щільно і повноцінно, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечити його енергією на весь день.

4. Жир на животі під час роботи над м'язами преса не спалюється. Прес буде, але під шаром жиру. Живіт тільки збільшиться в об'ємі. А щоб жир на животі згорів, як можна частіше втягуйте його і напружуйте м'язи.

5. Після 16:00 вживайте тільки білкову їжу. Вуглеводи в другій половині дня перетворюються в жир.

6. Приймайте контрастний душ. Він збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також покращується колір обличчя і розвиває силу волі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта "10 продуктів": як скоро скинути зайве без обмежень

7. Горіхи і масло - це корисно, але тільки в малих кількостях. Жменька горіхів, якими так легко захопитися, можуть скласти всю калорійність дня! Вісім горіхів в день, не більше.

8. Полюбіть воду - щогодини дрібними ковтками випивайте по склянці. А їжу ретельно пережовувати повільно і вдумливо. Відчуття насичення приходить через 20 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як батькам виховати справжнього чоловіка?
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму
Чебуреки на воді з сиром
Як квасити червону капусту?

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Правила харчування при обструктивній хворобі легенів
17:30: Овочі, які знижують рівень цукру в крові
9:30: Приправи, котрі допоможуть перетравити жирну їжу
6:30: Гострі страви для ефективного схуднення
1:20: Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
22:30: Названо продукт, який вирощує ракові клітини
21:30: Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
19:30: Хороший і поганий вплив кави на організм
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
9:30: Спосіб перевірити масло на справжність
0:20: Продукти, які можуть найбільше зашкодити мозку
23:30: Спеціалісти: Людям з ревматизмом апельсини заборонені
19:30: 5 головних помилок під час вечері
17:30: Їжа, котра допоможе уникнути гіпертонії
15:30: 4 продукти, які знижують кров'яний тиск
13:30: Їжа та напої для сильного імунітету
8:30: Шкідливі харчові звички, котрі можуть викликати діабет
7:30: Скільки води треба пити, щоб не підвищувався цукор
1:20: Що варто знати про глікемічний індекс їжі
0:20: Інгредієнти продуктів, які вказують на прихований цукор
23:29: Зелень, яка є профілактикою хвороби Альцгеймера
22:30: Три найкорисніші види капусти для вашого організму
21:30: Смачний перекус, який приносить гормон щастя
19:30: Цільні злаки здатні наситити мозок киснем
17:30: Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
13:30: Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
9:30: Яким чином брак сну впливає на апетит
7:30: Головні мінуси вживання білого шоколаду
0:20: Три позитивні ефекти від білого шоколаду
22:30: Користь та вірогідна шкода від вживання мідій
21:30: Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30: Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
17:30: Зміцнення здоров'я, яке дарують людині креветки
15:30: Морепродукт, котрий здатен вилікувати імпотенцію
12:30: Неймовірна користь для здоров'я, яку дає мед
8:30: Названо найкориснішу кашу для сніданку
23:30: Названо смачний продукт, який замінить віагру
22:30: Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.315 Mb

8 простих порад для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: