Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Каша на сніданок: користь чи шкода?

11:00, 26 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Дієти, Вітаміни · Переглядів 2494 · 

З дитинства ранок для нас починався обов'язково з каші. Та й зараз багато людей їдять її на сніданок. Але чи всі каші корисні для здоров'я - читайте у "Країні здоров'я".



Пшоняна каша

Білки пшона містять мало незамінних амінокислот. Лізину в них удвічі менше, ніж у рисовій крупі, і втричі-четверо менше, ніж в гречаній. Пшоняна каша не є шкідливою, але й надто корисною її назвати важко.

Манна каша

У радянську епоху манну кашу в обов'язково давали на сніданок в дитячих садочках, лікарнях, таборах, санаторіях. Вважалося, що дітям вона корисна, тому що є висококалорійною і поживною стравою. Але останнім часом фахівці засумнівалися в її користі.

Справа в тому, що манну крупу виробляють з внутрішнього шару зерна пшениці, який не містить грубої клітковини. Крім того, в ній дуже мало вітамінів і мінералів, а співвідношення незамінних амінокислот не є збалансованим. Вона складається лише з чистого крохмалю і невеликої кількості білка. Також манка багата простими вуглеводами, вона сприяє ожирінню, протипоказана хворим на цукровий діабет і тим, хто страждає різними шлунково-кишковими розладами. Нешкідливою можна вважати хіба що манну крупу, виготовлену з твердої пшениці.

Рисова каша

Часто доводиться чути про користь рисової каші. Але в магазинах, як правило, продається білий, шліфований рис, в якому дуже мало вітамінів, корисних елементів і клітковини. Рисові каші ефективні хіба що для короткострокових дієт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно приготувати кашу

Вівсянка швидкого приготування

Вівсяна крупа багата мікроелементами, вітамінами і клітковиною. Вона прекрасно виводить з організму шлаки і токсини, холестерин, корисна при проблемах шлунково-кишкового тракту. Але багато хто воліє вживати вранці пластівці дрібного помелу, які просто заливають окропом або теплим молоком. Зараз у продажу є і мюслі - вівсяні пластівці з різними фруктами, сухофруктами, ягодами і горіхами. Їх дуже зручно готувати, але вони не містять ніяких цінних компонентів. Зате калорійність у вівсянки з цукром дуже висока. Якщо хочете оздоровитися - їжте не пластівці швидкого приготування, а звичайний, зварений на воді геркулес.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    Здоров'я в соцмережах: