Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Каша на сніданок: користь чи шкода?

11:00, 26 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Дієти, Вітаміни · Переглядів 368 · 

З дитинства ранок для нас починався обов'язково з каші. Та й зараз багато людей їдять її на сніданок. Але чи всі каші корисні для здоров'я - читайте у "Країні здоров'я".


Пшоняна каша

Білки пшона містять мало незамінних амінокислот. Лізину в них удвічі менше, ніж у рисовій крупі, і втричі-четверо менше, ніж в гречаній. Пшоняна каша не є шкідливою, але й надто корисною її назвати важко.

Манна каша

У радянську епоху манну кашу в обов'язково давали на сніданок в дитячих садочках, лікарнях, таборах, санаторіях. Вважалося, що дітям вона корисна, тому що є висококалорійною і поживною стравою. Але останнім часом фахівці засумнівалися в її користі.

Справа в тому, що манну крупу виробляють з внутрішнього шару зерна пшениці, який не містить грубої клітковини. Крім того, в ній дуже мало вітамінів і мінералів, а співвідношення незамінних амінокислот не є збалансованим. Вона складається лише з чистого крохмалю і невеликої кількості білка. Також манка багата простими вуглеводами, вона сприяє ожирінню, протипоказана хворим на цукровий діабет і тим, хто страждає різними шлунково-кишковими розладами. Нешкідливою можна вважати хіба що манну крупу, виготовлену з твердої пшениці.

Рисова каша

Часто доводиться чути про користь рисової каші. Але в магазинах, як правило, продається білий, шліфований рис, в якому дуже мало вітамінів, корисних елементів і клітковини. Рисові каші ефективні хіба що для короткострокових дієт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно приготувати кашу

Вівсянка швидкого приготування

Вівсяна крупа багата мікроелементами, вітамінами і клітковиною. Вона прекрасно виводить з організму шлаки і токсини, холестерин, корисна при проблемах шлунково-кишкового тракту. Але багато хто воліє вживати вранці пластівці дрібного помелу, які просто заливають окропом або теплим молоком. Зараз у продажу є і мюслі - вівсяні пластівці з різними фруктами, сухофруктами, ягодами і горіхами. Їх дуже зручно готувати, але вони не містять ніяких цінних компонентів. Зате калорійність у вівсянки з цукром дуже висока. Якщо хочете оздоровитися - їжте не пластівці швидкого приготування, а звичайний, зварений на воді геркулес.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Що не варто їсти на першому побаченні?
6:20
Дієта для схуднення живота
19:45
Рецепт смачного та корисного обліпихового чаю
17:00
Користь кальцію для організму
15:30
Що можна їсти під час лактації?
14:00
Здоровий спосіб життя знижує ризик захворіти на діабет
11:00
Як настрій впливає на смак їжі?
6:20
Яка дієта допоможе покращити екологію?
19:45
Найкращий натуральний засіб від безсоння
15:30
Курячий суп допомагає боротись з застудою
11:00
Медова дієта: мінус 8 кг за 14 днів
9:00
Вчені розповіли, як їсти менше
15:30
Чому потрібно пити чай регулярно?
8:00
Розвантажувальна дієта: мінус 3 кг за 3 дні!
22:00
Сирна дієта: 3 кілограми за 7 днів
17:00
Гарбузове насіння: користь і шкода
9:00
Кефірна дієта на 7 днів
14:00
Найпотужніший природний антибіотик
12:30
Яка капуста найкорисніша?
10:00
Вітамін B12 запобігає раковим захворюванням
8:00
5 корисних властивостей сушених фініків
7:00
Такий корисний хліб
23:00
Чи корисна фруктоза для діабетиків?
21:00
Вечеря, яка сприяє схудненню
15:30
Морквяна дієта: схуднути до Нового року
11:00
Найголовніший вітамін для обміну речовин
9:00
Ег-ног - традиційний різдвяний напій американців
6:20
Сніданок - запорука активного способу життя
19:45
3 смузі, які зігріють зимового вечора
17:00
Лимон зміцнить імунітет та очистить організм
12:30
Що буде, якщо відмовитись від кофеїну?
6:20
Які продукти допоможуть позбутись від головного болю?
17:00
Вчені довели, що їсти швидко шкідливо
15:30
Вегетаріанство: користь та шкода
14:00
Як знизити рівень холестерину?
11:00
Як не переїдати під час стресових ситуацій?
7:00
Коли не можна використовувати кокосове масло?
23:00
3 вітаміни, які зміцнять імунітет
21:30
Чи шкідливі газовані напої для дітей?
20:30
Перлова каша для схуднення
Здоров'я в соцмережах: