Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прості поради для схуднення та здорового харчування

23:30, 06 Чер 2019 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 806 · 

Правильне харчування - ціла наука, яка з кожним роком захоплює нових послідовників.

Харчування, яке допоможе схуднути

Харчування, яке допоможе схуднути



Розібратися в цьому питанні самостійно складно. Однак, є базові правила і секрети. Сьогодні ми поділимося з вами деякими з них.

По-перше, важливіше того, що ви їсте, скільки ви їсте. Як відзначають дієтологи, люди дуже часто зациклюються на своєму раціоні, при цьому практично не контролюють кількість з'їденого. Безумовно, то що ви їсте має значення, але якщо ви постійно переїдайте - ніякий контроль раціону вам не допоможе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сайти знайомств: історія дивного схуднення

По-друге, не можна виключати вуглеводи, потрібен баланс. Фахівці підкреслюють, що складні вуглеводи необхідні організму. Основне їхнє джерело - зернові культури. Перевагу варто надавати цільнозерновим продуктам, головне пам'ятати про перше правило.

По-третє, причина зайвих кілограмів в перекусах. Багато хто не вважають за прийом їжі цукерку або печиво з чаєм, сухарики або чипси з пивом. Список можна продовжувати нескінченно. Адже саме в перекусах і полягають зайві калорії. Якщо ви усвідомлюєте, що у вас є ця шкідлива звичка скористайтеся "правилом зеленого яблука". Суть його в тому, що якщо вам захотілося перекусити, то дозвольте собі зелене яблуко. Носіть завжди з собою кілька штук.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
23:00
Чи можна їсти фрукти ввечері?
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
17:00
Продукти, які допоможуть відновити здоров'я гіпертонікам
12:30
Дієтичні аналоги популярних новорічних страв
11:00
Продукти, які допоможуть замінити каву
21:00
Різдвяний піст: поширені помилки
14:00
Небезпека непросмаженого м'яса
10:00
Продукти, які провокують рак
6:20
Корисні властивості помело
7:00
Важливі добавки для веганів
6:20
Кому корисно вживати бананову шкірку?
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
19:45
Користь та шкода бананів для здоров'я
15:30
Як перестати їсти солодощі?
0:20
Заборонені продукти для гіпертоніків
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
20:30
Як визначити нестачу магнію?
12:30
Їжа для боротьби з онкологічими хворобами
7:00
Рослинні джерела кальцію
23:30
Способи, які допоможуть покращити метаболізм
20:30
Продукти, які захистять від втоми
17:00
Корисні властивості мандаринок
15:30
Скільки кави небезпечно пити на день?
11:00
Продукти для покращення роботи мозку
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
11:00
Лимонад, який може нашкодити здоров'ю
7:00
Продукти, які можуть замінити ліки
23:00
Чому часник потрібно їсти щоденно?
22:00
Соєві продукти, які викликають рак
15:30
Продукти, які найменше забруднені пестицидами
14:00
Дієтологи розповіли, що змушує людей переїдати
Здоров'я в соцмережах: