Харчування для підтримки імунної системи

Першим серед захисників названий імбир - через великий вміст аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, А, цинку, кальцію, йоду, природних антибіотиків і антімікотіков імбир має зміцнюючу дію на організм і підвищує опірність різним захворюванням.
Активна речовина продукту - гингерол - зменшує запалення, хронічні болі, біль в горлі.

Також, імбир має унікальну властивість очищати організм від багатьох видів токсинів: харчових, радіаційних і хімічних.

У народній медицині імбир використовується протягом тисячі років, так як цей продукт здатний очищати легені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування для очищення судин

Ще, імбир, поряд з куркумою, яблуками і часником входять в перелік продуктів, які здатні очищати легені. Адже саме легкі є одним з найактивніших місць в організмі, де скупчуються шкідливі речовини. А коронавірус Covid-19, як відомо, є хворобою, яка нищить легені людини.

Куркума - її основний компонент «куркумін» вважається потужним імунним підсилювачем, який діє як протизапальний засіб.

Ягоди - насичені вітамінами і антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему і допомагають організму ефективніше протистояти різним інфекціям.

Продукти з вітаміном С - цитрусові (апельсини, грейпфрути, лимони), журавлина, ківі, чорна смородина, суниця, шипшина, горобина, журавлина, брусниця, обліпиха, яблука, хурма, квашена капуста, брюссельська і цвітна капуста, болгарський перець, помідори, проростки пшениці, овочі листові зелені (петрушка, кріп).

Різнокольорові овочі - їх пігменти (хлорофіл, астаксантин, бета-каротин) володіють антиоксидантними властивостями і ефективно працюють на зміцнення організму.