Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що насправді відбувається з вашим тілом під час голодування

01:00, 23 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 9018 · 

Центр медичних досліджень Johns Hopkins Medicine назвав шість переваг переривчастого голодування

Що насправді відбувається з вашим тілом під час голодування

Що насправді відбувається з вашим тілом під час голодування



Переривчасте голодування - це план харчування, коли треба їсти тільки в певний час і закінчувати прийом їжі рано, щоб повноцінно поголодувати протягом ночі і на наступний день.

6 переваг, які ви отримуєте під час переривчастого голодування, згідно з дослідженням учених з Johns Hopkins Medicine:

Спалюєте більше жиру. Під час голодування організм починає використовувати накопичений жир для вироблення енергії. Після декількох годин без їжі тіло виснажує запаси цукру і починає спалювати жир.

Прискорює метаболізм. Ви можете змінити метаболізм за допомогою голодування, і швидкий обмін речовин допоможе спалити більше калорій.

Споживати менше калорій. Сенс переривчастого голодування в тому, щоб знизити кількість калорій. Навіть якщо ви, як годиться, не їли 16 годин, не починайте об'їдатися під час прийому їжі. Їжте як зазвичай, і ви виявите, що в кінцевому підсумку споживаєте менше калорій.

Зберігаєте низький рівень інсуліну. Між прийомами їжі рівень інсулін низький, що забезпечує стабільний рівень цукру. Таким чином, коли голодує, рівень інсуліну падає, і ви втрачаєте зайву вагу.

Бережете травну систему. Коли ви робите перерву в їжі на 12-16 годин, ваш організм отримує перерву у важкій роботі по переварюванню їжі. Потім це перетворюється в розщеплення жирових клітин і підвищення імунітет, що дуже важливо.

Допомагаєте своєму мозку. Як згадувалося, голодування допомагає знизити рівень інсуліну, що сприяє більшої ясності розуму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: