Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 причин вашої залежності від солодкого

12:30, 16 Тра 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 444 · 

Всі ми трохи любимо солодке. Але чому ця любов інколи переходить усі межі?

солодощі

солодощі



1. Брак енергії.

Цукрова залежність виникає через неправильний спосіб життя та харчування. Сон після 24.00 і менше 8 годин, робота без відпочинку, неповноцінне харчування призводять до того, що людина стає кофеїно- та цукрозалежною. Безсоння, набір ваги та головний біль – ознаки нестачі енергії в організмі. Легкий спосіб підняти енергію – випити кави та з'їсти солодке. Після цього піднімається інсулін (гормон підшлункової залози, який регулює рівень цукру на крові) і потім різко падає. Після такого стрибка організм вимагає чергової «цукрової» дози, і ми знову шукаємо щось смачне. Коло замикається і дуже складно вийти з нього.

2. Дисбаланс у кишківнику.

У нашому кишківнику є дріжджові гриби. Кандида, наприклад, - "любителька цукру". При надлишку солодкого і борошняного дріжджові гриби починають розмножуватися і стають головним мешканцем кишківника. І постійно просять їжі. Людину сильно тягне на солодке через це. Що робити з дисбіозом? Працювати із харчуванням. Повноцінний раціон зі складними вуглеводами, жирами та білками, відмова від солодких продуктів врятує ситуацію.

3. Гормони активізувались.

Основні гормони, які регулюють жіночий цикл, – це естроген та прогестерон. При нестачі прогестерону може тягнути солодке. Стресові гормони кортизол і адреналін можуть виснажувати надниркові залози і також викликати цукрову залежність. Порада - включайте в раціон складні вуглеводи і не пропускайте їжу. Спробуйте налагодити 5-разове харчування.

4. Дефіцити в організмі.

Іноді при потязі до солодкого призначають піколінат хрому. Хром допомагає засвоюватися глюкозі та бере участь в обміні жирів. Дефіцит цього елемента виникає через рафіновані продукти, надлишок глюкози в їжі (наприклад, їсте багато макаронів і білого хліба) і стресу. Харчові джерела цього елемента – бобові, печінка, м'ясо, риба, печериці, цільнозерновий хліб.

5. Дофамінова залежність.

З'їв солодке та отримав задоволення. З кожним шматком солодкого виробляється нейромедіатор дофамін. Потім його рівень падає і організм шукає підкріплення. Ось тут треба солодке міняти на іншу радість.

6. Рецептори не відчувають смаку.

Коли ми їмо багато солодкого та шкідливого, смакові рецептори не відчувають задоволення від звичної їжі. Для цього потрібно чистити смакові рецептори спеціальною щіткою для язика вранці. А ще добре додавати гіркоти (наприклад, цибулю, хрін, капусту) до раціону для зменшення тяги до солодкого.

А ви готові відмовитись від солодкого?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
21:30
10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
Здоров'я в соцмережах: