Багато з нас замість того аби ситно розпочати день, валяється у ліжку зайві 10 хвилин, мотивуючи себе тим що "на роботі поїм", "сон важливіший". Але робота не дає можливості перекусити, до вечері далеко... От і ходимо увесь день сердиті і голодні. Змінюємо звички, починаємо день смачно! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Ідеальний ранок - це ідеальний сніданок. Кожна людина має свої вподобання тому у статті ми вирішили навести приклади сніданків на різні смаки.
1. Вівсянка. Перш ніж саркастично оминати цей пункт і заявляти що ви в дитинстві переїли Геркулесу - зупиніться. Вівсянка - оптимальний початок дня, оскільки ця каша містить у собі безліч корисних мікроелементів та вітамінів а також це заряд вуглеводів на цілісінький день. Урізноманітити вівсянку можна усім чим завгодно: додавайте сухофрукти, какао, мед замість цукру, нарізайте свіжі фрукти і смакуйте нову для себе страву. Якщо зранку часу зовсім обмаль - звечора приготуйте "ліниву" вівсянку в банці. Геркулес залийте солодким йогуртом і додайте фрукти. Змішайте, вилийте суміш у банку а зранку витягніть з холодильника і не забудьте захопити ложку - на роботі поснідаєте.
2. Яєшня. Якщо у вас активний день і очікуєте великих навантажень - яєшня і грінки а також бекон - ось що вам необхідно! Типовий американський сніданок пройшов "перевірки на витривалість" і доведено що ви довго відчуватимете себе ситими.
3. Зваріть-но собі какао... Як додаток до основного прийому їжі, какао це чудовий варіант аби підняти настрій (какао-боби роблять свою справу добре) і згадати дитинство. Якщо присмачити тертим шоколадом або маршмеллоу - вийде чудовий і незвичний напій.
Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років Як прививати дітям впевненість в собі Салат з яблуками і куркою Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
12/01/2025
Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
12/01/2025
Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
