Ідеальний сніданок: розпочинаємо день вдало

08:00, 16 Лип 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 4497 ·

Багато з нас замість того аби ситно розпочати день, валяється у ліжку зайві 10 хвилин, мотивуючи себе тим що "на роботі поїм", "сон важливіший". Але робота не дає можливості перекусити, до вечері далеко... От і ходимо увесь день сердиті і голодні. Змінюємо звички, починаємо день смачно! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Ідеальний сніданок: розпочинаємо день вдало

Ідеальний ранок - це ідеальний сніданок.
Кожна людина має свої вподобання тому у статті ми вирішили навести приклади сніданків на різні смаки.

1. Вівсянка.
Перш ніж саркастично оминати цей пункт і заявляти що ви в дитинстві переїли Геркулесу - зупиніться. Вівсянка - оптимальний початок дня, оскільки ця каша містить у собі безліч корисних мікроелементів та вітамінів а також це заряд вуглеводів на цілісінький день. Урізноманітити вівсянку можна усім чим завгодно: додавайте сухофрукти, какао, мед замість цукру, нарізайте свіжі фрукти і смакуйте нову для себе страву. Якщо зранку часу зовсім обмаль - звечора приготуйте "ліниву" вівсянку в банці. Геркулес залийте солодким йогуртом і додайте фрукти. Змішайте, вилийте суміш у банку а зранку витягніть з холодильника і не забудьте захопити ложку - на роботі поснідаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидко і корисно: принципи здорового сніданку.

2. Яєшня.
Якщо у вас активний день і очікуєте великих навантажень - яєшня і грінки а також бекон - ось що вам необхідно! Типовий американський сніданок пройшов "перевірки на витривалість" і доведено що ви довго відчуватимете себе ситими.

3. Зваріть-но собі какао...
Як додаток до основного прийому їжі, какао це чудовий варіант аби підняти настрій (какао-боби роблять свою справу добре) і згадати дитинство. Якщо присмачити тертим шоколадом або маршмеллоу - вийде чудовий і незвичний напій.

Нагадаємо, раніше ми писали про сніданок, який допоможе подолати похмілля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, харчування, швидко і корисно

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Ідеальний сніданок: розпочинаємо день вдало

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: