Фахівці з Австралійського національного університету з’ясували, що сієста (післяобідній сон) допомагає краще впоратися зі спекою. Результати дослідження вчених опубліковано у журналі The Lancet: Planetary Health.
Люди, які так сплять, часто страждають на метаболічний синдром, який супроводжується високим рівнем цукру в крові, гіпертонією, а також низьким рівнем «хорошого» холестерину.
Вимикання всіх екранів за дві години до того, як лягти спати, може допомогти у дотриманні так званої «гігієни сну», але на ваш ідеальний сон можуть вплинути й інші несподівані фактори.