1.
Морська капуста, або по-науковому - "ламінарія", яка містить максимальну кількість мінералів. Вона дійсно найкорисніша з усіх овочів і фруктів. Фосфор, калій, магній і це ще не весь букет. Також наявні вітаміни А, В і С. Багато лікарів рекомендують вживати не більше 40 грам морської капусти в день, щоб отримати денну норму йоду.
2. Смачні
креветки поєднують в собі багато білків і мінералів. Також цей продукт має в своєму складі багато йоду, а ще вітамін В12, який відповідає за здорову нервову систему.
3. Білки і вітаміни В і D, містять
устриці, крім цього вони є потужним афродизіаком і наповнені білком.
4. Натрій, калій, кальцій, і магній, і це ще не все, що вмістилося в
мідіях. Також цей продукт корисний для кровоносної системи, так як містить багато кобальту.
5. Смачні
кальмари радують своїм складом. Білки і вітаміни В і С, а ще інші мінерали, які корисні для організму і травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Пшоняна каша для схуднення:секрет приготування