Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які можуть спровокувати діабет

12:30, 16 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1650 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, які продукти харчування можуть провокувати діабет.

Солодощі провокують діабет

Солодощі провокують діабет



Борошняні вироби

Білий хліб різко підвищує рівень цукру в крові, а його надмірне вживання може призвести до розвитку діабету. Причина в тому, що булку печуть з рафінованого борошна. Як правило, такі продукти швидко перетравлюються і призводять до стрибка цукру. Таким же чином на організм впливають макарони та інші борошняні вироби. Щоб знизити ризик заподіяння шкоди здоров'ю, дієтологи рекомендують надавати перевагу цільнозерновим продуктам.

Білий рис

За словами експерта, вживання білого рису через день або 4-5 разів на тиждень може призвести до виникнення діабету II типу. У цьому продукті дуже мало клітковини, і велика кількість глюкози швидко потрапляє в кров людини. Щоб запобігти можливості розвитку захворювання, білий рис краще періодично замінювати на бурий або червоний: такі види набагато корисніші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В Україні збільшилась кількість хворих на діабет

Молоко

Дієтолог попереджає: молочні продукти слід включати в свій раціон з обережністю, навіть якщо у вас немає передумов до ожиріння. У молоці, сметані, ряжанці, сирі досить багато насичених жирів, які можуть привести до інсулінової недостатності. Радимо обирати нежирні продукти, які м'яко впливають на організм і не піднімають рівень цукру в крові. У будь-якому випадку, більше однієї склянки молока на день пити не потрібно: такої порції цілком вистачить для дорослої людини.

Перероблене м'ясо

Щоб не страждати від діабету, краще не захоплюватися сосисками і ковбасою. Якщо їсти їх кожен день, в організмі поступово виникне нестача інсуліну, і ризик розвитку цукрового діабету підвищиться мало не вдвічі. Краще навіть взагалі не їсти м'яса, ніж харчуватися сосисками або ковбасою. Організму людини необхідне м'ясо, але тільки натуральне! ».

Солодощі

Один з найефективніших способів запобігти розвитку цукрового діабету II типу - це обмежити себе в кількості солодощів. Перш за все, надмірне вживання в їжу кондитерських виробів призводить до набору зайвої ваги, а цей фактор сприяє появі діабету. Крім того, в тістечок і тортах міститься багато шкідливих для організму трансжирів, які підвищують рівень холестерину і цукру в крові.

Звичайно, дуже складно відмовитися від смачного десерту, але все повинно бути в міру! Якщо вам вже не підходить за розміром одяг, який ви купили місяць тому, це означає, що своє харчування потрібно переглянути. Зайва вага часто може свідчити про розвиток діабету.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
Здоров'я в соцмережах: