Які продукти зменшать головний біль?

Молоко. У разі головного болю фахівці радять випити склянку не дуже жирного молока. Вживання молока дозволяє знизити больові відчуття за рахунок високої концентрації калію і кальцію в ньому. До речі, у жінок саме падіння рівня кальцію в крові виявляється частою причиною головного болю перед початком "критичних" днів.

Жирна риба. У ній міститься багато вітамінів групи B і насичених кислот омега-3. Їх комплекс забезпечує протибольовий ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зачіски, які викликають головний біль

Фрукти. Нерідко головний біль - це сигнал організму про знизився рівні деяких поживних речовин в крові. Фрукти, перш за все яблука і лимони, допомагають зменшити головний біль, оскільки ефективно відновлюють баланс відсутніх речовин - глюкози, мінералів, вітамінів.

Гречка, мигдаль, курага, банани, авокадо, насіння. Всі ці продукти багаті магнієм, який допомагає при нападах головного болю тим, що розслабляючи діє на судини. Завдяки цьому поліпшується кровообіг в головному мозку, його насичуваності киснем чого буває цілком достатньо для купірування больового симптому.

Чорний чай з цукром. При додаванні цукру в заварку активізується виділення катеинів - речовин, яким притаманний виражений аналгезуючий ефект. Багатьом людям з різних підручних засобів зняття головного болю допомагає саме вживання досить міцного солодкого чаю. Також він дуже ефективний в тих випадках, коли головний біль викликається зневодненням.