Ягода, яку треба вживати людям із зайвою вагою
14:00, 05 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2817 ·
Ягоди можуть позитивно впливати на здоров'я та вагу людини. Детальніше - читайте у матеріалі.
Користь чорниці для схуднення
Як показали дослідження Університету Східної Англії, споживання чорниці (150 грамів) в щоденному режимі скорочує ризик розвитку хвороби серця на 12-15% у людей з ожирінням. У них поліпшувався кровотік і артерії стали еластичнішими.
Отже, ефект чорниці перевірили на 138 добровольцях у віці 50-75 років. У добровольців був метаболічний синдром, який характеризується діабетом, високим тиском і ожирінням. Всі добровольці отримували 150 грамів, 75 грамів чорниці або плацебо. Виявилося, найбільша порція чорниці позитивно впливала на судини. Мала порція не справляла належного ефекту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Екстракт чорниці лікує рак маткиДо речі, попередні дослідження показали: у людей, що регулярно споживають чорницю, знижений ризик розвитку діабету 2-го типу і хвороби серця. Вчені пов'язують позитивний ефект з високим вмістом в ягоді антоціанів (потужні антиоксиданти-флавоноїди).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: