Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фастфуд викликає депресію у підлітків

14:00, 16 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2116 · 

Американські вчені з University of Alabama розповіли про продукти, здатні викликати депресію у підлітків. У списку фахівців виявилися популярні фаст-фуди, містять калій і натрій.

Фастфуд провокує депресію

Фастфуд провокує депресію



В ході дослідження були вивчені дані 84 підлітків. Аналізи сечі учасників показали високий вміст натрію та низький калію. У цієї групи було більше ознак, що вказують на депресію, на відміну від їхніх однолітків. Подібний дисбаланс речовин в організмі може статися в результаті харчування обробленими продуктами. Низький вміст калію говорить про те, що людина вживає дуже мало свіжих фруктів і овочів.

Через дефіцит калію і надлишку магнію підліток може зіткнутися з депресією. Експерти радять зробити раціон різноманітніше і вживати більше шпинату, йогуртів, апельсинів, бананів, авокадо, томатів, солодкого картоплі, лосося. Відвідування кафе чи ресторанів слід обмежити або відмовитися від них. Продукти, багаті калієм, позитивно впливають на психічне здоров'я підлітків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як фастфуд впливає на мозок?

Фахівці відзначили: харчування має бути регулярним, в раціоні білки повинні бути на 50-60% тваринного походження. Жири підліток повинен отримувати з сиру, горіхів, сметани, вершкового масла. Рекомендується вживати рибу, червоне м'ясо 2 рази в тиждень. Підліткові важливо отримувати ту кількість калорій, яке буде покривати його енерговитрати протягом дня.

Результати наукової роботи дозволили вченим виявити лише зв'язок між вмістом натрію і депресією. Надалі дослідники планують зайнятися вивченням питання, що стосується причини розвитку депресії в підлітковому віці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: