Дієтологи назвали 7 продуктів для комфортного і смачного схуднення

Деякі продукти можуть стати надійними помічниками в боротьбі із зайвою вагою, а також в спробах привести фігуру в ідеальний стан. Ці їстівні припаси містять потужні живильні речовини і антиоксиданти, які допомагають не тільки в схудненні, а й дозволяють відчувати енергію протягом тривалого часу. Отже, вчені назвали сім продуктів, що володіють жироспалюючими властивостями.

Чорна квасоля

Ця рослина з сімейства бобових багата білком і клітковиною - одними з найбільш ситних поживних речовин. Примітно, що квасоля не містить ні грама жиру. Втім, цією властивістю володіють всі бобові. Чому саме чорна квасоля, а не біла? Справа в тому, що темний колір цього продукту має високий вміст флавоноїдів, які сприяють руйнуванню жирових відкладень в області живота.

Груша

Навіть соковита і солодка груша є одним з найбільш низькокалорійних продуктів. При цьому фрукт містить велику кількість клітковини, корисної для організму. Крім того, груша багата катехинами і флавонолами - це потужні антиоксиданти, які руйнують жир в області живота. Так що грушу можна їсти на сніданок, перед обідом і вечерею: надмірне поїдання цього продукту жодним чином не позначиться на вашій вазі і здоров'ї.

Попкорн не солодкий і не солоний

Дивно, але ласощі теж допомагають в боротьбі із зайвими кілограмами. Секрет в тому, що продукт складається з цільного зерна, яке за своїми поживними властивостями рівносильне дикому рису, гречці, пшениці або пшону. Вживання попкорну корисне для організму і підтримки фігури в нормі.

Холодна картопля

Холодна картопля набагато корисніша гарячої. Справа в тому, що при охолодженні волокна овоча перетворюються в стійкий крохмаль, який не засвоюється і стає нерозчинною клітковиною, неймовірно корисною для прихильників різних дієт. У поєднанні з салатним заправленням у вигляді оцту холодна картопля стимулює викид гормонів, які пригнічують апетит і бажання з'їсти що-небудь шкідливе.

Горіхи і насіння

Жир в горіхах - поліненасичений. Дієтологи нерідко відзначають: жир у складі горіхів і насіння перешкоджає ожирінню і допомагає при схудненні.

Чай

Про корисні і чудотворні властивості чаю знає кожен, причому не з чуток. Його ефективність доведена науковими дослідженнями. Одне з них підтвердило, що жирові клітини під впливом білого чаю засвоюють на 70% менше жиру. Виходить, що чай - смачний і корисний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Кращими властивостями володіють зелений і білий чай.

Яблучний оцет

Парадоксально, але і це ще один засіб в схудненні. Оцтова кислота спалює жир і перешкоджає відкладенню жирових клітин. Щоб випробувати на собі його корисні властивості, досить просто використовувати яблучний оцет як основу для соусу, заправки і дресингів. Однак ні в якому разі не можна ставитися до продукту з фанатизмом і додавати його в якості заправки до всіх легких страв, інакше від цього постраждає ваш шлунок.