Лікар-нутріціолог Холлі Зокколан поділилася списком продуктів, що сприяють довголіттю. Названо було і ті продукти, що навпаки, скорочують життя
Перераховані продукти для довголіття
Про це фахівець розповіла у рамках інтерв'ю виданню Express. Так, за словами Зокколан, варто обмежувати себе у продуктах багатих на цукор. До таких можна віднести солодкі газування, пластівці, тістечка та інші десерти. Крім того, позбавитися варто і від рафінованих рослинних олій у своєму раціоні. Нутриціолог повідомила, що їхня шкода в тому, що очищають їх хімічним шляхом.
Корисними ж для довголіття були названі корисні жири, серед яких оливкова олія, жирна риба, авокадо, горіхи та насіння. Крім іншого, сфокусуватися варто і на їжі з високим вмістом білка, свіжих фруктах, а також пити необхідну кількість води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
Метод введення прикорму БЛВ
Печінковий пиріг в духовці — приготувати легше, ніж печінковий торт
Дієтичний і смачний салат з куркою, горіхами і чорносливом