Продукти, якими можна заїдати стрес

Вживання продуктів харчування, які приносять відчуття ситості і тим самим провокують вироблення гормонів задоволення, це один із найпопулярніших способів боротьби зі стресом. На жаль, він не позбавлений побічних ефектів, і одним з основних є збільшення ваги. Але чи можна харчуватися так, щоб долати стрес і одночасно не наїдати собі боки?

Варто урізноманітнити антистресове меню, додаючи до нього кисломолочні напої, фрукти та овочі. Сме цукор і жир – це дві основні поживні речовини, які призводять до появи зайвої ваги. У періоди стресу не варто садити себе на жорстку дієту, оскільки рівень негативних емоцій від цього лише збільшиться. Ну а після таких обмежень обов'язково йде зрив, після якого людина почне харчуватися ще інтенсивніше.

Існують інші методи боротьби з тривожними відчуттями. Наприклад, прийом теплих ванн, вживання м'ятного чаю, настоянки материнки або собачої кропиви. Допоможуть і прості фізичні вправи.