Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке допоможе перемогти анемію

21:30, 19 Кві 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 314 · 

Якщо у вашій крові брак заліза, тоді варто комбінувати правильне харчування та прийом відповідних препаратів.

кров

кров



У 80% випадків анемія викликана нестачею заліза. Рідше такий стан виникає на тлі нестачі вітамінів В12 та фолієвої кислоти (В9), які необхідні для синтезу гемоглобіну. Також анемія може бути пов'язана з порушенням вироблення гемоглобіну та еритроцитів або їх швидким руйнуванням на фоні захворювань.

Якщо у вас є такі симптоми, як слабкість, непритомність, блідість шкіри, прискорене серцебиття, здайте загальний аналіз крові. У ньому буде вказано рівень гемоглобіну та вміст еритроцитів.

Ще більш інформативним є аналіз крові з вени на такі показники, як залізо, феритин, трансферин. Якщо вони будуть вищими або нижчими за норму, зверніться до лікаря, щоб знайти причину і при необхідності підібрати залізовмісні препарати. Також може знадобитися прийом вітамінів групи В, С, міді та цинку. Вони сприяють засвоєнню заліза, виробленню гемоглобіну та еритроцитів.

Крім прийому препаратів важливо скоригувати харчування. Включіть у раціон яловичину, субпродукти (наприклад, яловичу печінку), гречану крупу, яйця, рибу, гранати, яблука, томати, темно-зелені листові овочі (броколі, шпинат, руколу). Подбайте, щоб у меню були продукти з високим вмістом тваринного білка, оскільки він сприяє кращому засвоєнню заліза.

Якщо причина анемії криється в захворюваннях, наприклад, проблемах із ШКТ, підберіть з лікарем таке лікування, яке дозволить організму отримувати та засвоювати всі необхідні речовини. Інакше прийом залізовмісних препаратів допоможе лише на якийсь час.

Анемію цілком можна перемогти, головне лише взятися за лікування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30
Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30
Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
Здоров'я в соцмережах: