Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке допоможе перемогти анемію

21:30, 19 Кві 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 490 · 

Якщо у вашій крові брак заліза, тоді варто комбінувати правильне харчування та прийом відповідних препаратів.

кров

кров



У 80% випадків анемія викликана нестачею заліза. Рідше такий стан виникає на тлі нестачі вітамінів В12 та фолієвої кислоти (В9), які необхідні для синтезу гемоглобіну. Також анемія може бути пов'язана з порушенням вироблення гемоглобіну та еритроцитів або їх швидким руйнуванням на фоні захворювань.

Якщо у вас є такі симптоми, як слабкість, непритомність, блідість шкіри, прискорене серцебиття, здайте загальний аналіз крові. У ньому буде вказано рівень гемоглобіну та вміст еритроцитів.

Ще більш інформативним є аналіз крові з вени на такі показники, як залізо, феритин, трансферин. Якщо вони будуть вищими або нижчими за норму, зверніться до лікаря, щоб знайти причину і при необхідності підібрати залізовмісні препарати. Також може знадобитися прийом вітамінів групи В, С, міді та цинку. Вони сприяють засвоєнню заліза, виробленню гемоглобіну та еритроцитів.

Крім прийому препаратів важливо скоригувати харчування. Включіть у раціон яловичину, субпродукти (наприклад, яловичу печінку), гречану крупу, яйця, рибу, гранати, яблука, томати, темно-зелені листові овочі (броколі, шпинат, руколу). Подбайте, щоб у меню були продукти з високим вмістом тваринного білка, оскільки він сприяє кращому засвоєнню заліза.

Якщо причина анемії криється в захворюваннях, наприклад, проблемах із ШКТ, підберіть з лікарем таке лікування, яке дозволить організму отримувати та засвоювати всі необхідні речовини. Інакше прийом залізовмісних препаратів допоможе лише на якийсь час.

Анемію цілком можна перемогти, головне лише взятися за лікування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    20:00
    Чим загрожує людині часте використання жуйки
    16:00
    Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    20:00
    Солодощі допоможуть позбутися безсоння
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    Здоров'я в соцмережах: