Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке допоможе перемогти анемію

21:30, 19 Кві 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 306 · 

Якщо у вашій крові брак заліза, тоді варто комбінувати правильне харчування та прийом відповідних препаратів.

кров

кров



У 80% випадків анемія викликана нестачею заліза. Рідше такий стан виникає на тлі нестачі вітамінів В12 та фолієвої кислоти (В9), які необхідні для синтезу гемоглобіну. Також анемія може бути пов'язана з порушенням вироблення гемоглобіну та еритроцитів або їх швидким руйнуванням на фоні захворювань.

Якщо у вас є такі симптоми, як слабкість, непритомність, блідість шкіри, прискорене серцебиття, здайте загальний аналіз крові. У ньому буде вказано рівень гемоглобіну та вміст еритроцитів.

Ще більш інформативним є аналіз крові з вени на такі показники, як залізо, феритин, трансферин. Якщо вони будуть вищими або нижчими за норму, зверніться до лікаря, щоб знайти причину і при необхідності підібрати залізовмісні препарати. Також може знадобитися прийом вітамінів групи В, С, міді та цинку. Вони сприяють засвоєнню заліза, виробленню гемоглобіну та еритроцитів.

Крім прийому препаратів важливо скоригувати харчування. Включіть у раціон яловичину, субпродукти (наприклад, яловичу печінку), гречану крупу, яйця, рибу, гранати, яблука, томати, темно-зелені листові овочі (броколі, шпинат, руколу). Подбайте, щоб у меню були продукти з високим вмістом тваринного білка, оскільки він сприяє кращому засвоєнню заліза.

Якщо причина анемії криється в захворюваннях, наприклад, проблемах із ШКТ, підберіть з лікарем таке лікування, яке дозволить організму отримувати та засвоювати всі необхідні речовини. Інакше прийом залізовмісних препаратів допоможе лише на якийсь час.

Анемію цілком можна перемогти, головне лише взятися за лікування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Як вживання бобових впливає на тиск та судини
21:30
Продукти, котрі здатні зміцнити власне волосся
17:30
У чому шкода соленого насіння соняшника
15:30
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
13:30
Скільки вершкового масла можна їсти без шкоди для здоров'я
12:30
Продукти, які найефективніше вбивають ракові клітини
10:30
Що треба регулярно їсти затятим курцям
9:30
5 продуктів, які допомагають вивести нікотин з організму
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
7:30
Найкраща їжа для нашого імунітету
6:30
Топ-10 продуктів, які підтримають вашу печінку
0:20
Чому від кави інколи хочеться спати
19:30
Що не варто пити у холодну погоду
13:30
Їжа, котра допоможе крові та судинам
12:30
Топ-10 продуктів для здорового серця
9:30
Чим небезпечне куряче м'ясо з супермаркетів
7:30
Їжа, котра допомагає організму проти багатьох хвороб
0:20
Три помічні властивості кісточок авокадо
22:30
Овочевий сік, котрий допоможе при гастриті
21:30
Топ-5 продуктів, які вважаються суперфудом
19:30
4 способи знизити холестерин за допомогою їжі
17:30
Від чого допомагає кожен вид меду
14:44
Топ-5 найкорисніших продуктів для кожної людини
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
10:30
Що можна і заборонено їсти 40-річним
9:30
Найкраще харчування у 30-річному віці
7:30
5 очевидних переваг від вживання цитрусових
6:30
5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь
22:30
Цілющі властивості звичайного буряка
19:30
6 причин регулярно їсти хурму
17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
Здоров'я в соцмережах: