Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке допоможе перемогти анемію

21:30, 19 Кві 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 496 · 

Якщо у вашій крові брак заліза, тоді варто комбінувати правильне харчування та прийом відповідних препаратів.

кров

кров



У 80% випадків анемія викликана нестачею заліза. Рідше такий стан виникає на тлі нестачі вітамінів В12 та фолієвої кислоти (В9), які необхідні для синтезу гемоглобіну. Також анемія може бути пов'язана з порушенням вироблення гемоглобіну та еритроцитів або їх швидким руйнуванням на фоні захворювань.

Якщо у вас є такі симптоми, як слабкість, непритомність, блідість шкіри, прискорене серцебиття, здайте загальний аналіз крові. У ньому буде вказано рівень гемоглобіну та вміст еритроцитів.

Ще більш інформативним є аналіз крові з вени на такі показники, як залізо, феритин, трансферин. Якщо вони будуть вищими або нижчими за норму, зверніться до лікаря, щоб знайти причину і при необхідності підібрати залізовмісні препарати. Також може знадобитися прийом вітамінів групи В, С, міді та цинку. Вони сприяють засвоєнню заліза, виробленню гемоглобіну та еритроцитів.

Крім прийому препаратів важливо скоригувати харчування. Включіть у раціон яловичину, субпродукти (наприклад, яловичу печінку), гречану крупу, яйця, рибу, гранати, яблука, томати, темно-зелені листові овочі (броколі, шпинат, руколу). Подбайте, щоб у меню були продукти з високим вмістом тваринного білка, оскільки він сприяє кращому засвоєнню заліза.

Якщо причина анемії криється в захворюваннях, наприклад, проблемах із ШКТ, підберіть з лікарем таке лікування, яке дозволить організму отримувати та засвоювати всі необхідні речовини. Інакше прийом залізовмісних препаратів допоможе лише на якийсь час.

Анемію цілком можна перемогти, головне лише взятися за лікування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    Здоров'я в соцмережах: