Жуйка сприяє процесу схуднення. Процес жування прискорює обмін речовин та знижує апетит. Під час жування гумки відбувається активне слиновиділення, що...

Англійські нутриціологи з'ясували, що щоденне споживання жмені мигдалю підвищує вироблення бутирату - жирної кислоти, яка сприяє добрій роботі кишківн...

Насамперед це цитрусові. Чому? Відповідь лежить на поверхні – через вітамін С. Дефіцит цієї корисної речовини робить людей сумними, схильними до апаті...

1. Какао позитивно впливає на розумову активність, покращуючи пам'ять і концентрацію уваги. Це відбувається завдяки збільшенню притоку крові та доступ...

1. Вода. Без води поживні речовини не потраплять до організму і порушується кислотно-лужний баланс. Також брак води змінює роботу клітин та систем, що...

Розчин гриба містить органічні кислоти – молочну, оцтову, глюканову, вугільну та інші. А ще етиловий спирт, вітамін С, ароматичні та антибіотичні речо...

На жаль, навіть така соковита, солодка і, здавалося б, невинна ягода, як кавун, може завдати шкоди здоров'ю. Дійсно, через виражений сечогінний ефект ...

Зелений чай, журавлина, чорниця, які донедавна визнавалися неперевершеними борцями з вільними радикалами, - з гвоздикою і близько не стояли. Потужніст...

До того, як стати улюбленою та незамінною приправою домогосподарок, він набув популярності як засіб для лікування цілої низки недуг. Цілющі властивост...

1. Прийнято відносити суші та роли до дієтичної їжі. Це не зовсім так. Самі собою страви з суші-мереж дуже низькокалорійні. Однак у соєвому соусі, без...

1. Почнемо з улюбленого багатьма солодкого антидепресанту – шоколаду. У паралельному світі він був би офіційно заборонений владою і продавався б поряд...

Ударна доза цукру здатна зробити будь-який продукт бажаним для центру насолоди в нашому мозку. Але його вміст не повинен перевищувати певний рівень, з...

Головним негативним ефектом, який приписують каві, є виникнення залежності при її частому вживанні. Варто зазначити, що фізична залежність при частому...

1. З'ївши смачний підсмажений стейк, ви задали своєму організму ще завдання. На його рішення буде витрачено безліч сил, яких вам і так не вистачає. До...

1. З найбільш очевидних джерел кальцію на думку спадає молоко. Три склянки цього божественного напою забезпечує наш організм кальцієм на добу.

Запорукою раціонального травлення є здоровий мікробіом кишечника. Про те, як підібрати харчування, яке стимулювало б різноманітність кишкової мікробіо...

1. Продукти, багаті на харчові волокна. Споживання харчових волокон сприяє зниженню маркерів запалення у структурах головного мозку, пов'язаних із три...

1. Дозволяє економити на ліках. У народній та традиційній медицині журавлина славиться своїм приголомшливим ефектом у профілактиці інфекцій сечовивідн...

1. Тримайте руки, ножі та обробні дошки чистими. Ретельно мийте руки перед приготуванням та нарізкою їжі, а також після контакту із сирим м'ясом. Вико...

Козяче і коров'яче молоко багато в чому схожі за складом, але є суттєві відмінності, які роблять вибір на користь першого кращим. Наприклад, у них пра...

1. Заваримо чай з ромашкою і лавандою і отримаємо чудовий седативний засіб з умиротворюючим ароматом. Для кращого ефекту можна додати молоко та мед за...

Благотворний вплив яблук на серцево-судинну систему в першу чергу пов'язаний з великим вмістом у їхньому складі харчових волокон, поліфенолів та антио...

Якщо в невеликих кількостях яблука сприяють зниженню маси тіла, безконтрольне поїдання може призвести до зворотного ефекту. Яблука «розбивають» шлунок...

Незважаючи на солідний набір корисних речовин, як і будь-який інший продукт, у буряків є протипоказання до вживання. Серед "мінусів" цього овочу - вис...

1. Після нестримних святкових веселощів треба якнайшвидше повернутися до природного режиму харчування. Харчуйтеся поступово протягом дня. Тоді і святк...

Томати та томатний сік багаті на мінеральні речовини. У склянці соку міститься в середньому близько 15 % добової потреби в калії, 12 % – у міді, 5 % –...

Справа в тому, що порівнювати ці продукти з погляду їхньої корисності та присутності в раціоні не можна. У кожного продукту свої переваги, свій унікал...

Все добре в міру. Знежирений кефір - ідеальне перекушування на ніч або тимчасове рішення на дієті. Але зловживати продуктами зі зниженим вмістом жиру ...

При вживанні кави ніколи не можна забувати про те, що це напій, який активно впливає на організм людини, що зумовлює необхідність його споживання в ма...

1. Якщо вас мучить застуда, температура піднялася вище за норму, а аспірину вдома як не бувало, сміливо налягайте на яблука. Цей чарівний фрукт містит...