З яких продуктів корисно починати ранок: ТОП 5

Не лише кава з кофеїном бадьорить нас уранці, є ще багато корисних і смачних продуктів, які варто з’їсти вранці, аби ваш день був вдалим. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прокидатись з легкістю: 7 порад

Далеко не кожному вдається прокидатись без проблем. Але можна зробити пробудження більш приємним, бадьорим і швидким. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири ранкових процедури, які варто робити щодня

Для того щоб підтримувати своє здоров'я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зробити ранковий інтим звичкою: три поради

Якщо ви з коханим лиш віднедавна почали жити разом, або ж навпаки, живете спільно давно, пора створювати власні ритуали. Наприклад, секс щоранку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Правила ранкового інтиму: як розпочати день вдало

Якщо ти ніколи не займалася ранковим сексом, запропонуй чоловікові внести його в ваш спільний розпорядок дня. Деякі ж можуть зробити ранкову пробіжку своїм пріоритетом, так чому ж секс не може стати справою номер один вранці? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ранковий інтим: чим він корисний

Хочете отримати оптимістичний, продуктивний і в цілому хороший день? Займіться сексом прямо з ранку! Ранковий секс - це як шоколадний торт на сніданок: звичка декадентська, мила і втішлива. Ну і хто не хоче затриматися в ліжку подовше? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як почати свій день, щоб він вийшов вдалим

Ми не знаємо, як складеться наш день: чи буде він плідним і позитивним або, навпаки, похмурим і непривітним. Однак ми можемо цьому зарадити - адже багато чого, вважають лікарі і психологи, залежить від того, що і як ми будемо робити вранці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно прокидатись зранку: поради гарного дня

Ми відмовляємося чути будильник, ще глибше заривається в ковдру, щоб доспати ще хоча б хвилин п'ять чи десять. Як результат - запізнення на роботу, і сонний і похмурий настрій на весь день забезпечено. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Що корисно робити зранку: 4 поради

Прокидаєтесь розбитими і відчуваєте себе втомленими? В душі одне бажання: лягти спати ще на кілька діб? Вам терміново потрібно дослухатись наших порад! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

8 вправ для лінивих: як скоро схуднути

Вранці наш організм здатний проявляти найбільшу активність, тому давайте не будемо лінуватися і займемося нескладною гімнастикою, яка буде надлегкою навіть для тих, хто не любить спорт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому варто прокидатись о шостій ранку

Всі знають, що вставати рано корисно для здоров'я і самопочуття, але хто з нас має силу волі прокидатися разом з першими променями сонця? Ми перерахуємо причини, з яких це варто робити! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

9 переваг від занять спортом зранку

Якщо ви надумали відвідувати спортзал або, як мінімум, виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, краще зупиніть свій вибір на ранкових годинах. На користь цього рішення пропонуємо вам дев'ять дуже переконливих доводів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 причин прокидатися о шостій ранку

Люди часто пов'язують між собою раннє пробудження і життєвий успіх. Блогер Егоз Ейхі в останні два роки прокидається о 6:00 ранку. Він вважає, що ця звичка змінила його життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Поради, які забезпечать вам бадьорий ранок

Легко можуть вставати вранці лише"жайворонки" від природи, але ж на роботу підніматись потрібно не лише їм але й совам. Що робити для гарного ранку? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Проста ранкова звичка яка врятує вам життя

Практично у більшості з нас ранковий розпорядок одинаковий: підйом, вмивання, сніданок, робота. Знайдіть кілька хвилин і присвятіть ранок ще одній справі яка врятує вам життя та продовжить його. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чи варто займатись коханням зранку: відповідь експертів

Серед чоловіків і жінок здавна ходять суперечки про користь ранкового сексу. Одні переконують що сексу багато не буває, так само як і невчасно, інші ж протестують. Де правда? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

7 простих способів щоб почати день добре

Звісно, для кожного хороший ранок має багато змістів, однак і народні лайфхаки допоможуть покращити вам свій ранок та день. Що саме можна зробити для чудового дня - читайте у "Країні Здоров'я".