Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.

Серед позитивних аспектів вживання вівсянки часто виділяють його вплив на рівень цукру в крові. Однак існує кілька негативних моментів, які показують, що це не найоптимальніший варіант для сніданку кожен день.

Найкращий напій для людей з високим цукром

При вживанні цього напою пригнічується відчуття голоду та його склад допомагає впоратись з підвищеним апетитом.

Закуска для профілактики атеросклерозу

Атеросклероз утворюється через те, що "поганий" холестерин відкладається на стінках судин і звужує їхній просвіт.

Небезпека дефіциту білка

Білок – один з найважливіших елементів правильного харчування. Через цілий спектр поживних речовин його називають “будівельним матеріалом”, необхідним для правильного функціонування організму.

Вплив вживання алкоголю на сон

Вживання алкоголю навіть в малих дозах негативно впливає на організм. Він згубно діє на нервову систему і викликає безліч неприємних наслідків.

Спрей з алое для росту і зволоження волосся

Сік алое здавна відомий своїми цілющими і відновлюючими властивостями. Алое хороше для найрізноманітніших косметичних цілей, але одна з найменш відомих — це для волосся.

Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?

Тренування з власною вагою (також їх ще називають калістенікою) - це вправи, які використовують власну масу тіла як опір без тренажерів чи додаткового спортивного інвентарю. Вони охоплюють широкий список вправ, націлених на різні групи м’язів, які можна використовувати для розвитку сили, витривалост...

Вітаміни, які допоможуть відновити волосся

Існує безліч способів відновлення волосся, включаючи прийом гормональних препаратів, пересадку волосся та інші. Проте, надати позитивний вплив на волосся можуть харчові добавки та вітаміни, що містяться, зокрема, в продуктах харчування.

Ранковий біг: корисно чи навпаки?

Біг вранці - це не просто фізична активність, а щось більше. Це одна з найбільш корисних звичок для вас, яка гарантовано подарує яскравий початок дня та значно зміцнить вас фізично. Проте, чи є вона дійсно такою корисною, як її вважають, чи ж, можливо, є певні недоліки, про які варто знати? У цій с...

Як боротися з випадінням волосся в домашніх умовах

Випадіння волосся не залежить від віку, статті чи успішності людини. Ця патологія вражає людей молодого та похилого віку, жінок та чоловіків. На вітринах аптеки ми можемо знайти купу сучасних комплексів для лікування випадіння волосся, а спеціальні клініки пропонують купу процедур для відновлення во...

Добавки з цинком для лікування гепертонії

Нове відкриття дослідники з Мельбурнського університету (Австралія) та Університету штату Вермонт (США), стаття яких опублікована у журналі Nature Communications, зробили випадково. Вони вивчали вплив препаратів на основі цинку на функцію мозку при хворобі Альцгеймера та помітили, що ці ліки виклика...

Поганий режим сну погіршує обмін речовин

Результати дослідження, проведеного співробітниками лікарні Brigham and Women's (Бостон, США), опубліковано у журналі Diabetes Care.

Позбуваємось від другого підборіддя без операції

Позбутися другого підборіддя можна різними способами, але найпростіший і водночас ефективний відомий нам з дитинства. Потрібно взяти в рот великий палець правої чи лівої руки і впертись їм у піднебіння, а знизу заблокувати його язиком. Після цього починайте інтенсивно виконувати смоктальні рухи, кон...

Пробіотики зміцнюють організм після зими

Навесні здоров'я набагато частіше виявляється під загрозою, і ймовірність захворіти стає вищою. Наш імунітет за зиму стає ослабленим, і ми виявляємося вразливими для різних інфекцій та застуд.

Кислоти для догляду за шкірою обличчя

Використання кислот у догляді за шкірою обличчя відіграє ключову роль у підтримці здоров'я та привабливості шкіри.

Кому не можна їсти журавлину?

Журавлина – дуже корисна ягода, яка містить безліч необхідних для організму вітамінів та мінералів. А сироп, морс і сік часто використовують для лікування простудних захворювань. Однак дієтологи попереджають, що вживання журавлини може бути небезпечним для певних категорій людей.

Олія для захисту від деменції

Грецькі вчені визначили, що оливкова олія з високим вмістом поліфенолів є ефективним засобом у терапії людей похилого віку з легкими формами деменції, зокрема амнезіального легкого когнітивного порушення, яке передує хворобі Альцгеймера.