Топ-5 "дієтичних" продуктів, які не допомагають схуднути

1. Сніданки швидкого приготування

Як правило, більшість магазинних злакових сніданків швидкого приготування містять велику кількість цукру і рафінованих вуглеводів, які роблять такі продукти дуже калорійними і шкідливими для організму. Вони провокують різкий стрибок рівня цукру в крові, який потім змінюється різким його падінням. В результаті через пару годин після такого сніданку ви знову відчуєте голод. Якщо ви не уявляєте свій день без теплої каші вранці, перейдіть на натуральні цілісні крупи. Так, таку кашу складніше готувати, однак її користь для організму не викликає ніяких сумнівів.

2. Гранола

Відразу обмовимося: якщо запечені мюслі виготовлені з натуральних компонентів, то, безумовно, такий продукт може бути корисний для організму. Однак, як і у випадку з іншими товарами здорового харчування, недобросовісні виробники можуть замінювати частину інгредієнтів менш натуральними, але більш привабливими з фінансової точки зору. В результаті переважна більшість Гранола в своєму складі містять і корисні овес з горіхами, і непотрібні для схуднення масла з цукром. Уважно читайте етикетки і уникайте таких продуктів.

3. Магазинні салатні заправки

Овочі - це завжди здорово. Клітковина, антиоксиданти, мінерали, ензими - повний корисний букет в вашому салаті. Проте багатьом людям не подобається неяскравий смак овочів, тому і були придумані салатні заправки. Однак більшість комерційних салатних заправок містять шкідливі для здоров'я і фігури інгредієнти: глюкозно-фруктозний сироп, соєва та пальмова олія. Тому краще приготуйте домашні салатні заправки, наполягаючи на травах і спеціях оливкова олія.

4. Фруктові соки

Здавалося б, хіба може бути напій корисніше, ніж натуральний фруктовий сік? Однак дієтологи наполегливо застерігають нас від занадто частого вживання соку. Ми навіть не говоримо про магазинних фруктових напоях, в яких цукру міститься приблизно, як в колі. Навіть коли мова йде про повністю натуральних 100% соках, не варто забувати, що вони повністю позбавлені клітковини, яка уповільнює надходження цукру в кров. Якщо ви намагаєтеся скинути вагу, краще віддайте перевагу смузі, непідсолоджені трав'яним чаїв або цільним фруктам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути до літа: 9 секретів стрункості

5. Нектар агави

Нектар агави рекламується магазинами здорового харчування як натуральна альтернатива білому цукру і штучних підсолоджувачів. Виробництво цього сиропу не викликає побоювань - його дійсно отримують з повністю натуральної сировини. Але ось його хімічний склад дійсно сумнівний: в ньому занадто багато фруктози. Для порівняння, звичайний цукор містить 50% фруктози, а в нектарі агави її вміст досягає 70-90%! У такій концентрації фруктоза може завдати непоправної шкоди метаболізму: спровокувати резистентність до інсуліну і стати причиною абдомінального ожиріння. Краще перейдіть на інший натуральний підсолоджувач - траву стевію.