Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому вага не хоче знижуватися: 5 причин

22:00, 18 Вер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 846 · 

Ви вперто дотримуєтесь дієти, не забуваєте про спорт, однак вага й досі стоїть на місці. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



1. У вашому раціоні забагато білка
Білки (риба, м'ясо, бобові) насичують швидко і надовго. Але якщо такої їжі в раціоні занадто багато (а на цьому принципі засновані деякі модні дієти), pH-фактор внутрішнього середовища організму з лужного змінюється на кислий. Як наслідок - активність гормонів і ферментів зменшується, обмін речовин сповільнюється, а вага починає йти повільніше.

2. Ви надто захоплюєтесь фруктами
У солодких ягодах і фруктах (особливо в винограді, інжирі, мандаринах, вишні, черешні) є прості цукри, які можуть відкладатися про запас у вигляді жиру. Тому їсти їх бажано не більше 250-300 г в день і краще через 1-1,5 год після основного прийому їжі.

3. Ви не вмієте поєднувати продукти правильно
Жири та вуглеводи (наприклад, білий хліб і цукор) - найшкідливіші для фігури. Але небезпечні не стільки ці продукти самі по собі, скільки їх поєднання в одному продукті або на одній тарілці, та ще у великій кількості. З цієї причини варена ковбаса або шматочок торта набагато гірше для фігури, ніж просто два шматки цукру в чаї або скибка хлібу.

4. Ви досі не снідаєте
Пропустивши ранкову трапез, а потім налягаючи на обід чи вечерю, ви завантажуєте шлунок набагато більше, ніж потрібно. Приймайте їжу 5-6 разів на день (3 основні прийоми їжі і 2-3 перекусу), невеликими порціями.

5. І, звісно, ви "забуваєте" про вечерю
Організм так влаштований, що саме ввечері він починає відкладати жири про запас. На цьому і базується рекомендація - не їсти після 18:00. Однак, по-перше, відмова від вечері часто призводить до переїдання в першій половині дня. По-друге, надто тривала перерва між їжею може порушити гормональний баланс і роботу системи контролю апетиту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Продукт, який провокує діабет
11:00
Кленовий сироп для вашого здоров'я
7:00
Корисні властивості помідорів
0:20
Виноград може захистити від раку
17:00
Корисний продукт для гіпертоніків
11:00
Продукти, які не варто вживати після 40 років
11:00
Як правильно розморожувати продукти?
7:00
Помірковане харчування продовжує життя
23:30
Користь квашеної капусти для жіночого здоров'я
23:00
Молочні продукти допомагають захиститись від діабету
21:00
М'ясо провкує психічні захворювання
14:00
Безпечна денна норма хліба
11:00
Продукти, які допоможуть позбутись від жирів
9:00
Як правильно пити каву?
23:00
Чому банани потрібно їсти в помірній кількості?
22:00
Кому не можна вживати імбир?
14:00
Йогурт ефективний для профілактики інсульту
11:00
Корисні властивості хурми
8:00
Чай з молоком визнали небезпечним для здоров'я
6:20
Цікаві факти про овочі гриль
23:30
Корисний осінній раціон для дитини
19:45
Корисний овоч для вашого серця
15:30
Чому м'ясо потрібно їсти регулярно?
9:00
Звичні продукти, які шкодять кишечнику
8:00
Чому не варто давати дітям манну кашу?
0:40
Полуниця та огірки продовжують життя
23:00
Продукти для профілактики раку
14:00
Гриби покращують здоров'я
9:00
Раціон для профілактики розтяжок
8:00
Напої, які замінять ранкову каву
0:40
Чому не варто їсти багато морепродуктів?
23:30
Продукти, які зупиняють старіння мозку
22:00
Хвороби, які провокує вживання молока
19:30
Гарбуз корисний для здоров'я серця
11:00
Зелені продукти, які корисно їсти цієї осені
7:00
Корисні перекуси для школярів
8:00
ТОП-5 продуктів для профілактики тромбозу
7:00
Напій, який провокує цукровий діабет
17:00
Їжа для молодої та красивої шкіри
12:30
Як правильно снідати?
Здоров'я в соцмережах: