Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як голодування оздоровлює та продовжує життя?

12:30, 27 Гру 2019 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 4976 · 

Зміцнити здоров'я можна за допомогою переривчастого голодування.

Голодування, яке продовжує життя

Голодування, яке продовжує життя



Так вважає професор нейробіології в Медичній школі Університету Джона Хопкінса Марк Маттсон.

Професор Марк Маттсон опублікував у випуску "The New England Journal of Medicine" статтю, в якій стверджує, що переривчасте голодування може бути частиною здорового способу життя. Зокрема, вчений, який вивчав вплив переривчастого посту на здоров'я протягом 25 років, пише про два типи переривчастого голодування: перший - це прийом їжі тільки протягом 6-8 годин в день, і другий - так звана дієта 5: 2, голодування в протягом двох днів в тиждень, після якого слід помірний прийом їжі протягом п'яти днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розумне голодування продовжує життя

"Безліч досліджень на тваринах і деяких людях показали, що чергування між голодуванням і їжею підтримує клітинне здоров'я, ймовірно, викликаючи вікову адаптацію до періодів дефіциту їжі, званим метаболічним перемиканням. При такому перемиканні клітини швидко витрачають свої запаси на основі цукру і починають перетворювати жир в енергію в результаті більш повільного метаболічного процесу. Це в результаті покращує регуляцію цукру в крові, підвищує стійкість до стресу і пригнічує запалення", - пише американський нейробіолог.

Крім цього, дослідження виявили, що переривчасте голодування також допомагає знижувати високий артеріальний тиск, нормалізує рівень ліпідів в крові і частоту серцевих скорочень, констатував учений.

Також за словами Маттсона, останнім часом з'являється все більше свідчень того, що переривчасте голодування впливає на механізми, пов'язані з ожирінням і діабетом. Так, в дослідженні за участю 100 жінок з надмірною вагою було показано, що жінки, що дотримуються дієти 5: 2, втратили ту ж кількість ваги, що і жінки, які обмежували себе в калоріях, - але при цьому у них були кращими показники чутливості до інсуліну і зменшення жиру на животі.

Нарешті, зазначає, професор, є дані про те, що переривчасте голодування може запобігати нейродегенерацію і слабоумство. Нейробіолог переконаний, що рекомендації про переривчастому голодуванні будуть незабаром включатися в терапевтичні плани поряд зі стандартними порадами про здорове харчування і фізичні вправи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Користь вживання замоченого мигдалю
20:30
Гранат захистить від коронавірусу?
15:30
Чому їжа може стати отрутою?
13:30
Шкода часника для здоров'я
10:00
Перець - найкраще джерело вітаміну С
7:00
Корисні фрукти для діабетиків
17:00
Які продукти можуть очистити легені?
14:30
Манго зменшує зморшки на обличчі
8:00
Найкорисніший для здоров'я суп
12:30
Горіх, який врятує від холестерину
8:00
Корисні продукти від депресії
6:20
Продукти, які корисно вживати для серця
19:45
Продукти, які провокують біль у м'язах
17:00
Чому корисно їсти агрус?
8:58
Советы для выбора органических продуктов
7:00
Яка їжа може замінити зубну пасту?
6:20
Жирна їжа допомагає швидше одужувати від коронавірусу
21:00
Їжа, яка відбілює зуби
17:00
Продукти з вітаміном D, які треба їсти взимку
12:30
Продукти, які провокують високий тиск
0:40
Продукт для здорового серця
21:00
Чи зменшують солодощі апетит?
15:30
Коли краще не пити каву?
12:30
Здорове харчування: кілька порад від бодібілдерів
10:00
Солодощі, які допоможуть тренуватись
7:00
Для зубів шкідливо вживати яйця
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
9:30
Смачний рецепт з брюссельською капустою
6:20
Як їсти перед сном і не набирати вагу?
6:20
Користь дині у раціоні
9:00
Рис та гречка можуть нашкодити організму
21:00
Раціон в шкільні роки впливає на зріст дитини
20:30
Харчування впливає на перебіг хвороби Альцгеймера
12:30
Корисні та смачні домашні ласощі
20:30
Як печені овочі шкодять зубам?
9:30
Продукти, які не варто запивати кавою
8:00
Продукти, які шкодять жіночому здоров'ю
20:30
Харчування від закупорення артерій
20:30
Риба, яка може нашкодити вагітним
14:00
Користь гарбуза у щоденному раціоні
Здоров'я в соцмережах: