Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як голодування оздоровлює та продовжує життя?

12:30, 27 Гру 2019 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 5446 · 

Зміцнити здоров'я можна за допомогою переривчастого голодування.

Голодування, яке продовжує життя

Голодування, яке продовжує життя



Так вважає професор нейробіології в Медичній школі Університету Джона Хопкінса Марк Маттсон.

Професор Марк Маттсон опублікував у випуску "The New England Journal of Medicine" статтю, в якій стверджує, що переривчасте голодування може бути частиною здорового способу життя. Зокрема, вчений, який вивчав вплив переривчастого посту на здоров'я протягом 25 років, пише про два типи переривчастого голодування: перший - це прийом їжі тільки протягом 6-8 годин в день, і другий - так звана дієта 5: 2, голодування в протягом двох днів в тиждень, після якого слід помірний прийом їжі протягом п'яти днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розумне голодування продовжує життя

"Безліч досліджень на тваринах і деяких людях показали, що чергування між голодуванням і їжею підтримує клітинне здоров'я, ймовірно, викликаючи вікову адаптацію до періодів дефіциту їжі, званим метаболічним перемиканням. При такому перемиканні клітини швидко витрачають свої запаси на основі цукру і починають перетворювати жир в енергію в результаті більш повільного метаболічного процесу. Це в результаті покращує регуляцію цукру в крові, підвищує стійкість до стресу і пригнічує запалення", - пише американський нейробіолог.

Крім цього, дослідження виявили, що переривчасте голодування також допомагає знижувати високий артеріальний тиск, нормалізує рівень ліпідів в крові і частоту серцевих скорочень, констатував учений.

Також за словами Маттсона, останнім часом з'являється все більше свідчень того, що переривчасте голодування впливає на механізми, пов'язані з ожирінням і діабетом. Так, в дослідженні за участю 100 жінок з надмірною вагою було показано, що жінки, що дотримуються дієти 5: 2, втратили ту ж кількість ваги, що і жінки, які обмежували себе в калоріях, - але при цьому у них були кращими показники чутливості до інсуліну і зменшення жиру на животі.

Нарешті, зазначає, професор, є дані про те, що переривчасте голодування може запобігати нейродегенерацію і слабоумство. Нейробіолог переконаний, що рекомендації про переривчастому голодуванні будуть незабаром включатися в терапевтичні плани поряд зі стандартними порадами про здорове харчування і фізичні вправи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
11:00
Продукти, які краще не їсти вагітним
6:20
Чому не варто починати день зі склянки соку?
15:30
Продукти, які не варто їсти зі смаженою картоплею
9:00
Корисні аналоги картоплі
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
17:00
Шкідливі властивості кави без кофеїну
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
11:00
Харчове лікування застуди: найкращі продукти
9:30
Солодощі провокують агресію та психічні розлади
9:00
Чим можна замінити м'ясо у майбутньому?
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
7:30
Корисні властивості баклажанів
23:00
Страви для профілактики раку кишечника
20:30
Знання хімічного складу продуктів дозволяє боротись з ожирінням
14:00
Шкода рафінованих вуглеводів на сніданок
11:00
Рецепт найсмачніших макаронів з фаршем
9:00
Природні продукти для профілактики гіпертонії
8:00
Картопляні палички - ідеальна закуска
7:30
Чи корисно вживати готові страви з магазину?
6:20
Секрети правильного харчування навесні
0:20
Переваги вживання кави з лимоном
23:30
Кисломолочні продукти та тепла вода від закрепів
23:00
Кістка від риби застрягла в горлі: що робити?
22:00
Безалкогольні напої можна пити натще, якщо немає дискомфорту
15:30
Чи можна їсти сливи при цукровому діабеті?
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
6:20
Продукти для лікування застуди
0:20
Чому корисно вживати половинку болгарського перцю щодня?
23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
21:00
Продукт для покращення фертильності
19:45
Бобові для зміцнення серця та судин
15:30
Продукти, які допоможуть зміцнити імунітет після зими
Здоров'я в соцмережах: