Продукти, які містять максимум кератину

20:30, 05 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 5902 ·

Кератин позитивно впливає на стан шкіри, волосся та нігтів.

Продукти, які містять багато кератину

Рослинні протеїни

Білок забезпечує кератиноцити амінокислотами, потрібними для вироблення кератину. Краще уникати споживання жирів і червоного м'яса, замінивши їх нежирними видами м'яса, рибою, йогуртами, молочними продуктами.

Залізовмісні продукти

Залізо сприяє транспортаціі кисню до волосяних фолікулів, клітинам шкіри, інших тканин, які синтезують кератин. Їжте більше індички, качки, курки, свинини, креветок, яєць, нежирної яловичини і баранини, а також рослинні джерела білка - чорний горох, соєві боби, тофу, сочевицю і інші. Зазвичай дорослій людині потрібно дві-три порції білка на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кератинування шкідливе для волосся

Продукти з сіркою

Будівельні блоки білків - амінокислоти. Кератин складається з багатьох сірої амінокислот, які об'єднуються в міцну ланцюг. М'ясо, риба, боби, яйця - відмінно наситять необхідним компонентом. Також деякі овочі містять сірку. Мова про цибулі, капусті, спаржі, брюссельській капусті.

Продукти з вітаміном А

Для синтезу кератину цей компонент неймовірно важливий. Дуже добре підходять для цих цілей фрукти (апельсини), овочі (гарбуз, солодка картопля, морква, диня). Ретинолом багаті і запечені зелені овочі, наприклад, шпинат і капуста.

Желатин

Він утворюється з колагену в кістках і лапах тварин, допомагає у функціонуванні кератинових клітин. Хочете здорові і красиві нігті, волосся, нігті? Їжте желатіносодержащіе продукт - пластівці, морозиво, фруктові салати, желе, йогурти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кератин, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.808 Mb

Продукти, які містять максимум кератину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: