Продукти, які містять максимум кератину

20:30, 05 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6010 ·

Кератин позитивно впливає на стан шкіри, волосся та нігтів.

Продукти, які містять багато кератину

Рослинні протеїни

Білок забезпечує кератиноцити амінокислотами, потрібними для вироблення кератину. Краще уникати споживання жирів і червоного м'яса, замінивши їх нежирними видами м'яса, рибою, йогуртами, молочними продуктами.

Залізовмісні продукти

Залізо сприяє транспортаціі кисню до волосяних фолікулів, клітинам шкіри, інших тканин, які синтезують кератин. Їжте більше індички, качки, курки, свинини, креветок, яєць, нежирної яловичини і баранини, а також рослинні джерела білка - чорний горох, соєві боби, тофу, сочевицю і інші. Зазвичай дорослій людині потрібно дві-три порції білка на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кератинування шкідливе для волосся

Продукти з сіркою

Будівельні блоки білків - амінокислоти. Кератин складається з багатьох сірої амінокислот, які об'єднуються в міцну ланцюг. М'ясо, риба, боби, яйця - відмінно наситять необхідним компонентом. Також деякі овочі містять сірку. Мова про цибулі, капусті, спаржі, брюссельській капусті.

Продукти з вітаміном А

Для синтезу кератину цей компонент неймовірно важливий. Дуже добре підходять для цих цілей фрукти (апельсини), овочі (гарбуз, солодка картопля, морква, диня). Ретинолом багаті і запечені зелені овочі, наприклад, шпинат і капуста.

Желатин

Він утворюється з колагену в кістках і лапах тварин, допомагає у функціонуванні кератинових клітин. Хочете здорові і красиві нігті, волосся, нігті? Їжте желатіносодержащіе продукт - пластівці, морозиво, фруктові салати, желе, йогурти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кератин, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Продукти, які містять максимум кератину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: