Продукти, які містять максимум кератину

20:30, 05 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 5878 ·

Кератин позитивно впливає на стан шкіри, волосся та нігтів.

Продукти, які містять багато кератину

Рослинні протеїни

Білок забезпечує кератиноцити амінокислотами, потрібними для вироблення кератину. Краще уникати споживання жирів і червоного м'яса, замінивши їх нежирними видами м'яса, рибою, йогуртами, молочними продуктами.

Залізовмісні продукти

Залізо сприяє транспортаціі кисню до волосяних фолікулів, клітинам шкіри, інших тканин, які синтезують кератин. Їжте більше індички, качки, курки, свинини, креветок, яєць, нежирної яловичини і баранини, а також рослинні джерела білка - чорний горох, соєві боби, тофу, сочевицю і інші. Зазвичай дорослій людині потрібно дві-три порції білка на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кератинування шкідливе для волосся

Продукти з сіркою

Будівельні блоки білків - амінокислоти. Кератин складається з багатьох сірої амінокислот, які об'єднуються в міцну ланцюг. М'ясо, риба, боби, яйця - відмінно наситять необхідним компонентом. Також деякі овочі містять сірку. Мова про цибулі, капусті, спаржі, брюссельській капусті.

Продукти з вітаміном А

Для синтезу кератину цей компонент неймовірно важливий. Дуже добре підходять для цих цілей фрукти (апельсини), овочі (гарбуз, солодка картопля, морква, диня). Ретинолом багаті і запечені зелені овочі, наприклад, шпинат і капуста.

Желатин

Він утворюється з колагену в кістках і лапах тварин, допомагає у функціонуванні кератинових клітин. Хочете здорові і красиві нігті, волосся, нігті? Їжте желатіносодержащіе продукт - пластівці, морозиво, фруктові салати, желе, йогурти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кератин, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.808 Mb

Продукти, які містять максимум кератину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: