Забираємо жир з низу живота: вправи для початківців

Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпуса вперед до паралельної спині з підлоги. Руки можуть вільно звисати уздовж корпусу або фіксуватися на боках. Потім проробіть 20 кіл стегнами, втягуючи під час руху живіт. По...

Цистит. Чому він виникає і як лікувати

Більшість жінок хоча б раз стикалося з такою неприємною хворобою як цистит. Багато хто не сприймає її всерйоз, від чого недуга стає більш небезпечною і може перекинутися на інші органи.

Що найкраще на сніданок? Вівсянка, сер!

Від того, як ми почнемо ранок, багато залежить увесь день. А те, що ми з’їмо на сніданок, матиме вплив не лише на заряд енергії і загальне самопочуття, а й фігура!

Дієта для живота. Результат за тиждень!

Різноманітні дієти і фізичні вправи в основному мають загальне навантаження. Утім для кожна людина може мати лише окремі проблемні ділянки. Оскільки еталаном жіночої краси є тонка талія, актуальною є спеціальна дієта для живота.

Підтягніть свій живіт: вправи у вільну хвилину

Щоб поліпшити статуру, багатьом потрібно в першу чергу «прибрати» живіт. Але перш ніж приступити до виконання спеціальних вправ, проаналізуйте, як ви харчуєтеся. Адже якщо відвислий, що виділяється живіт - результат систематичного переїдання, то фізичні вправи будуть ефективні лише за умови, що ви в...

Прості поради. Носіть каблук і купуйте взуття ввечері

Прості поради, що полегшують і подовжують життя, дають фахівці з Університетів Оксфорда і Ліверпуля. Один з них - носіть взуття на невеликому стійкому каблуці.