Селера продовжує молодість

Дожити до 100 років - цілком можливо, запевняють сучасні вчені. Для цього потрібно контролювати калорійність свого раціону харчування і частіше їсти певні продукти.

Як приготувати смачну кашу до 400 калорій

Візьми на замітку, як приготувати смачний і поживний сніданок або обід калорійністю не більше 400 ккал, який сприятиме підтримці почуття ситості протягом чотирьох годин.

10 найкорисніших низькокалорійних продуктів

Цитруси, виноград, черешня та морква містять у своєму складі корисні речовини, що попереджають величезну кількість захворювань, наприклад, онкологічні та серцево-судинні.

Принципи низькожирової дієти

Головне правило цієї дієти - виключити майже весь жир з щоденного харчування. Разом з тим, дієта не така бідна калоріями, щоб залишити відчуття голоду.

Морква допоможе схуднути

Для тих, хто хоче схуднути, свіжа морква повинна стати основою раціону.

Скільки часу спалювати калорії, які ви тільки що з'їли?

Дослідження, проведене в Техаському християнському університеті , показало , що люди віддають перевагу на користь більш здоровій і менш калорійній їжі в тому випадку , коли крім калорійності страви вказано також час , який ви витратите , щоб спалити калорії. Поки такі меню не з'явилися , ми розповім...

7 простих способів спалити калорії, не виходячи з дому

1. Потанцюй під улюблену музику: 15 хвилин розкутих рухів - мінус 112 калорій.

5 способів схуднути без дієт

Психологи, які працюють в Корнельському університеті перерахували п'ять прийомів, що допомагають скинути зайву вагу без особливих зусиль і виснажливих дієт.

Дієта для зайнятих жінок

Ця низькокалорійна дієта дозволить вам схуднути на 4-6 кг за тиждень. Вибирайте один із запропонованих варіантів сніданку, обіду і вечері і насолоджуйтеся. Крім трьох прийомів їжі дозволений ще один перекус в будь-який час. Загальна калорійність раціону складе 1100 ккал.

ТОП-10 найкращих низьковуглеводних перекусів

1. Роли з сиру з індичкоюЗробіть роли з моцарели і нарізаною пластинками грудки індички.На 1 рол: 3,5 г вуглеводів, 0,3 г клітковини, 144 ккал, 17 г білків, 6,6 г жирів.

Хочеш схуднути? Рахуй калорії

Що ж робити? Як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я? Основні причини твоєї повноти.

5 рецептів легкого обіду

Що б таке з'їсти в середині дня, щоб і відчуття голоду, і докори сумління з приводу зайвих калорій не мучили? П'ять варіантів легких перекусів «вагою» не більше 200 ккал - перед вами.

Які плюси ранкових тренувань?

Якщо ви ще вирішуєте, коли і як саме почати бігати - тоді читайте наші поради про переваги саме ранкової пробіжки.

Колекція низькокалорійних соусів на всі випадки життя

Такі соуси просто необхідні для тих, хто сидить на дієті або харчується досить простою їжею. Вона нададуть яскравого смаку буденним стравам і не відкладуться у вигляді зайвих кілограмів.

ТОП - 4 найкорисніших дієтичних продуктів літа

Які ж продукти просто необхідні у твоєму раціоні протягом літнього періоду?

Апельсиновий сік активізує діяльність всіх функцій організму

Що ще ви не знаєте про користь апельсину? Апельсин містить вітаміни А, В1, В2, РР, а також такі мікроелементи, як магній, фосфор, натрій, калій, кальцій і залізо. Основна перевага апельсина - це вітамін С. У 150 г м'якоті апельсина міститься 80 мг аскорбінової кислоти - добова норма споживання вітам...

Їжа, що знижує апетит

Існують певні продукти і деякі хитрощі їх вживання, які дозволять знизити апетит і підготувати вашу фігуру до літнього сезону. Дізнайтеся, які продукти пригнічують апетит.