Ідеальний час для ефективних тренувань

Фізичні навантаження в різний час доби впливають на організм не однаково.

Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві та підтягнуті сідниці - це реальність! Варто прикласти лише трохи зусиль.

Від хвороби Альцгеймера захистять тренування

Вчені перевірили роботу пам'яті у літніх добровольців.

Як кава впливає на фізичні тренування?

Учені з Австралії, США і Великобританії проаналізували 300 досліджень, що охопили 4800 чоловік.

У який час доби найкраще тренуватись?

Науковці запевняють, що час доби може впливати на ефективність фізинчих тренувань.

Як харчуватись перед тренуванням?

Сучасним людям важливо вживати правильні продукти.

Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись

Відома тренека у своєму Instagram поділилась корисними порадами для ефективних тренувань.

Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?

Якщо ви любите відвідувати тренажерний зал, не поснідавши, то робите велику помилку.

Що не можна їсти перед тренуванням?

Правильне харчування перед тренуванням відіграє дуже важливу роль.

Який сік взяти з собою на тренування?

Цей сік підвищує витривалість. Детальніше - читайте у матеріалі.

Американський тренер поділився секретами схуднення

Популярний американський тренер розповів, як, нарешті, позбутися від ненависних кілограмів і отримати фігуру мрії. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Лінуєшся і починаєш тренування без розминки? У цьому випуску тренер Аліна Хилько покаже просту коротку зарядку, яка допоможе розігріти м'язи.

Після тренувань шкідливо пити воду

Вживання води після фізичних навантажень в реальності може викликати спазми в м'язах, а не запобігати їм. Вчені звинувачують в цьому падіння рівня електролітів.

Ефективне тренування для швидкого схуднення

Фізична активність чудово допомагає у боротьбі із зайвою вагою. Вчені розповіли про результативне тренування для зниження.

Що відбувається з організмом після тренувань?

Фізичні навантаження корисні для здоров'я, і ​​про це знають майже всі. "Країна здоров'я" дізнавалась, які позитивні зміни відбувають в організмі після спортивних тренувань.

Від депресії врятують силові тренування

Науковці зазначають, що силові тренування можуть покращити психологічний стан людини. Детальніше - читайте у матеріалі.

Тренування омолоджують організм на 30 років

Регулярні заняття спортом допомагають омолоджувати організм. Детальніше - у матеріалі.