13 хвилин на день допоможуть продовжити життя

Зовсім не потрібно витрачат щоденно багато годн на виснажливі заняття у спортзалі. Вам знадобиься всього 13 хвилин вільного часу.

Тренування для підтягнутих рук

Зайва шкіра, яка висить на руках, знижує рівень привабливості людини. Крім пластичної хірургії існують доступні методи позбавлення від цього дефекту, до яких відносяться такі види спорту.

Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування

У наш час все більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя. Відвідування спортивної зали та раціональне харчування забезпечать не лише здоров’я організму, а й красивий вигляд тіла. В нашому матеріалі ми розповімо про вибір якісного спортивного харчування.

Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)

Вмикайте відео і тренуйтеся задля гарної фігури!

Плоский живіт - це реальність! (ВІДЕО)

Нове тренування - Новий день.

Варіанти перекусів перед ранковим тренуванням

Людям, які тренуються зранку потрібно правильно харчуватись.

Тренування мозку допоможе хворіти менше та жити довше

Найчастіше люди перестають вчитися відразу ж, як тільки отримують диплом.

Як тренувати мозок у похилому віці?

Наш мозок потребує постійних тренувань, щоб бути в тонусі ха будь-яких обставин.

Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі

Тренування на порожній шлунок набирають все більшої популярності. Однак, дослідження показало, що їхні послідовники можуть відчути дефіцит необхідної енергієї.

Які тренування допоможуть схуднути?

Необхідно зробити так, щоб фізичні навантаження проводилися в один і той же час кожен день. У цьому випадку вони можуть перетворитися в корисну звичку, від якої людина вже не відмовиться.

Ідеальний час для ефективних тренувань

Фізичні навантаження в різний час доби впливають на організм не однаково.

Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві та підтягнуті сідниці - це реальність! Варто прикласти лише трохи зусиль.

Від хвороби Альцгеймера захистять тренування

Вчені перевірили роботу пам'яті у літніх добровольців.

Як кава впливає на фізичні тренування?

Учені з Австралії, США і Великобританії проаналізували 300 досліджень, що охопили 4800 чоловік.

У який час доби найкраще тренуватись?

Науковці запевняють, що час доби може впливати на ефективність фізинчих тренувань.

Як харчуватись перед тренуванням?

Сучасним людям важливо вживати правильні продукти.

Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись

Відома тренека у своєму Instagram поділилась корисними порадами для ефективних тренувань.