Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння

17:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни, Косметологія · Переглядів 753 · 

Турбуєтеся, виявивши сиві волоски на голові? Вам відразу ж лізуть в голову думки про старість? Стривайте хвилюватися: можливо, ви можете виправити ситуацію, просто злегка змінивши свій раціон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон вітамін В12

Додавайте в раціон вітамін В12


Передчасна сивина моментально додає до нашого віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості. Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів 

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і зростанні нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливе і раніше посивіння.

Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

22:00
Що їсти чоловікові після 40 для хорошої потенції?
14:25
Як худне Тіна Кароль?
3:21
Собака в будинку: як доглядати?
14:16
Які косметичні засоби потрібні у 20 років?
0:20
Як влаштувати розвантажувальний день на курячому м'ясі?
16:39
Таємниці схуднення від Кіри Найтлі
0:20
Як схуднути за допомогою бананів?
10:00
Чим корисна перерва на каву?
8:00
Як зволожити шкіру обличчя?
7:00
Мармелад очищає від шлаків
12:00
Нова властивість гранату для жінок
9:00
Швидке схуднення на злаковій дієті
16:30
Три мікроелементи для хорошої пам'яті
8:00
Трав'яні відвари для обличчя
16:30
Нестача цього вітаміну призводить до смерті
10:09
Дієтичний сирний десерт від Моніки Белуччі
19:45
Що можна з'їсти після тренування?
13:00
ТОП 3 фруктово-сирні маски для чутливої шкіри
19:45
Секрет схуднення Меган Фокс та Міранди Керр
10:00
Як підвищити рівень гормону радості?
9:10
Ромашковий чай при шкірних захворюваннях
23:00
Морквяний сік уповільнює старіння
16:30
Ягоди терену проти набряків під очима
12:00
Капустяна дієта від француженок
9:00
Горіхова олія - дієтична і корисна
19:00
Як виявити нестачу магнію в організмі?
16:03
Сода - ефективний б'юті-засіб
16:30
Лимонний коктель для схуднення від Анджеліни Джолі
13:00
Як запобігти облисінню?
16:41
Яблучний оцет проти старіння
16:30
Медова вода - домашній тонік для обличчя
11:00
Китайська дієта: - 12 кг
9:00
Меліса - вітамінна бомба
20:45
Яблука - хрусткі і корисні плоди
12:00
Медики рекомендують продукти проти авітамінозу
20:30
Експерти назвали найкорисніше м'ясо
12:00
Що таке вітамінно-білкове схуднення?
11:00
Молокочай - мінімум калорій, максимум ефекту
16:09
Не лише фрукти корисні, але й насіння
10:00
Ольга Фреймут розповіла про свою дієту


Здоров'я в соцмережах: