Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння

17:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни, Косметологія · Переглядів 791 · 

Турбуєтеся, виявивши сиві волоски на голові? Вам відразу ж лізуть в голову думки про старість? Стривайте хвилюватися: можливо, ви можете виправити ситуацію, просто злегка змінивши свій раціон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон вітамін В12

Додавайте в раціон вітамін В12


Передчасна сивина моментально додає до нашого віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості. Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів 

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і зростанні нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливе і раніше посивіння.

Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

16:30
Вчені назвали каші, що продовжують молодість
23:00
Гранола - солодощі, для тих хто на дієті
14:00
Трьохденна дієта на соках
15:45
Кленовий сироп - універсальні і дешеві ліки
22:00
Розвантажувальний день на воді: який результат?
20:26
Азиатская кухня - залог крепкого здоровья
15:00
Дієта "Світлофор" - ідеальний варіант під час свят
14:00
ТОП 3 маски для в'янучої шкіри обличчя
18:36
Чай улун - эффективное средство против многих болезней
7:00
Сніданок кашею шкідливий для офісних працівників
23:00
Яблука потрібно обирати за запахом
20:30
Як вдається слідкувати за фігурою Аллі Пугачовій?
13:35
Чай каркаде дуже корисний для жінок
15:00
Аптечний настій, що тамує апетит
13:05
Двохденна апельсинова дієта -5 кг
0:40
Молодий кабачок зменшить ваш бочок
21:36
Артишок лікує хвору печінку
16:30
Гречаний кисіль - напій для швидкого схуднення
14:25
Які компоненти не повинна містити якісна косметика?
13:00
Чи корисно поєднувати каву з молоком?
9:00
Китайський капустяний салат для плоского животика
22:00
Картопля омолоджує шкіру
11:00
Лимонна детокс-вода для схуднення
15:59
Смузі-дієта або як схуднути за тиждень?
7:00
Морквяний сік з імбирем - потужний еліксир краси
22:00
ТОП 3 базові продукти, які радять дієтологи
0:27
Вівсяна дієта від Ані Лорак
23:30
Вчені назвали нову властивість чорного шоколаду
22:00
Неймовірна користь від лимонної води
14:00
ТОП 3 найкорисніші фреші весною
7:00
Весняний напій для схуднення за 15 хвилин
15:00
ТОП 3 продукти, які потрібно їсти тільки зранку
21:00
Три екстратні олії для пошкодженого волосся
8:30
Чому ви постійно втомлюєтесь?
7:00
Ця риба затримує початок клімаксу
21:00
Ягоди годжі для швидкої втрати кілограмів
15:45
Імбирний салат для плоского животика
15:00
Cекрети стрункості Олени Водонаєвої
12:00
Яблучний морс проти зморшок
11:53
Лимонна олія для лікування шкірних недуг


Здоров'я в соцмережах: