Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння

17:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни, Косметологія · Переглядів 845 · 

Турбуєтеся, виявивши сиві волоски на голові? Вам відразу ж лізуть в голову думки про старість? Стривайте хвилюватися: можливо, ви можете виправити ситуацію, просто злегка змінивши свій раціон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон вітамін В12

Додавайте в раціон вітамін В12


Передчасна сивина моментально додає до нашого віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості. Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів 

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і зростанні нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливе і раніше посивіння.

Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

20:30
Схуднення на гречаній дієті: легко і ефективно
19:45
Абрикоси - фрукти для молодості та здоров'я
16:43
Медовий коктель проти зайвої ваги
15:45
Три варіанти кефірної дієти
23:00
Маловідомі секрети краси і стрункості Мадонни
22:00
ТОП 3 фруктові маски для красивої шкіри обличчя
19:45
Як не поправитись під час менопаузи?
12:00
Вчені назвали найкорисніший вітамін для вагітних
13:00
Що їсти, якщо ви часто втомлюєтесь?
0:40
ТОП 3 соки, щоб схуднути до відпустки
16:30
Ефективна і проста дієта -5
14:00
ТОП 5 шкідливих продуктів
23:00
Дієта Анфіси Чехової: як худне зірка?
17:03
Як зберігає струнку фігуру Вікторія Боня?
23:07
Трав'яний чай для схуднення за рецептом Анджеліни Джолі
21:00
Як на організм вплине відмова від цукру?
12:00
Які продукти їсти, щоб не висипало прищами?
8:00
Вісім причин з'їдати апельсин щодня
11:00
Чому шкірі необхідний цинк?
14:00
Кардамон найефективніший для схуднення
13:00
Естонська дієта для слабохарактерних
0:20
Два продукти, які не сприймає ваш шлунок
21:55
Дієта японок: худніть смачно
14:00
Вчені назвали найкорисніші солодощі
15:00
Дві важливі причини ігнорувати дієти
13:00
Їжа від якої ви повнієте
16:30
Лимони для чистої шкіри і хорошого самопочуття
8:00
Ефективна дієта від Софії Ротару
14:00
Вчені назвали дешевий продукт для довголіття
9:00
ТОП 3 причини не пропускати сніданок
23:00
Чому так важливо їсти домашній сир щодня?
19:45
Сирна дієта: - 5 кілограм
16:30
Вчені назвали таблетку від прищів
13:00
Насіння кропу - не лише ароматна приправа, але й корисні ліки
12:00
Зелений чай весною особливо корисний
9:00
Найкращий вітамін для сексуального тіла
8:00
Кефірна дієта від жиру на животі
7:00
Коли і скільки пити води, щоб схуднути?
15:00
ТОП 3 напої для очищення кишківника і втрати ваги
12:00
Вегетаріанська дієта корисна для серця


Здоров'я в соцмережах: