Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння

17:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни, Косметологія · Переглядів 712 · 

Турбуєтеся, виявивши сиві волоски на голові? Вам відразу ж лізуть в голову думки про старість? Стривайте хвилюватися: можливо, ви можете виправити ситуацію, просто злегка змінивши свій раціон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон вітамін В12

Додавайте в раціон вітамін В12


Передчасна сивина моментально додає до нашого віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості. Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів 

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і зростанні нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливе і раніше посивіння.

Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

9:00
Секретні продукти у дієті Дюкана
0:20
Арахісове масло для молодості та краси
11:00
Агранова олія проти зморшок навколо очей
16:30
4 причини пити гранатовий сік щодня
11:00
Чай з подорожника проти холестерину
10:00
Чому регулярно потрібно їсти часник?
8:00
Чому ячна каша корисна?
11:00
Чому потрібно пити гарбузовий сік?
15:30
Як вітамін Е допоможе вам омолодити шкіру та організм
17:00
Чому потрібно замінити цукор на мед: ТОП 7 причин
11:00
Корисний і доступний риб'ячий жир: 5 причин пити його щодня
12:30
Перші симптоми нестачі вітамінів в організмі
13:45
Яких вітамінів не вистачає вашому організму
22:00
Позбуваємось авітамінозу швидко
17:00
Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння
14:00
Як підняти імунітет взимку: 6 перевірених способів
19:45
Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів
21:58
Де шукати вітаміни восени
15:30
Авітаміноз: як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів
14:00
8 продуктів, що уповільнюють старіння
15:30
Авітаміноз: як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає?
11:00
ТОП-4 продукти, які уповільнюють старіння шкіри
11:00
Топ-5 продуктів, які потрібно вживати в жовтні
10:00
Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає вітамінів
13:00
Дієта для схуднення під час холодної пори року
11:00
Як скинути зайву вагу за допомогою льону?
15:00
Користь для здоров'я настойки з перетинок горіхів
14:00
Як відновити гормональний фон за допомогою лляної олії?
13:00
ТОП-5 корисних сніданків для дітей
11:00
Дієтичні морквяні котлети
20:30
Як зробити льодяники з імбиру проти кашлю?
13:00
Овочі і фрукти: добова норма
16:30
Поживні і лікувальні властивості олії горіха
15:00
7 продуктів, які допомагають набрати м'язову масу
14:00
Картопля: корисні властивості
13:00
Чай з молоком: користь чи шкода?
10:00
За допомогою яких продуктів можна підвищити гемоглобін?
20:30
Переставайте гризти нігті, аби не занести бактерії
20:30
Переставайте гризти нігті, аби не занести бактерії
15:45
Які варто приймати вітаміни для здоров'я серця і укріплення судин?


Здоров'я в соцмережах: