Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння

17:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни, Косметологія · Переглядів 1022 · 

Турбуєтеся, виявивши сиві волоски на голові? Вам відразу ж лізуть в голову думки про старість? Стривайте хвилюватися: можливо, ви можете виправити ситуацію, просто злегка змінивши свій раціон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон вітамін В12

Додавайте в раціон вітамін В12



Передчасна сивина моментально додає до нашого віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості. Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів 

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і зростанні нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливе і раніше посивіння.

Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Коли шкідливо їсти банани?
10:00
Сливи для здоров'я кишечника
9:00
Найкорисніший сік для жіночого здоров'я
23:00
Зелені листові овочі уповільнять старіння
11:00
Фолієва кислота для жіночого здоров'я
7:00
Напій з журавлиною для зміцнення імунітету
0:20
Риб'ячий жир для профілактики хвороб серця
17:00
Секрети застосування Алое Вера
14:00
Фрукти та мед можуть нашкодити здоров'ю
21:00
Продукти, які оздоровлять легені
14:00
Корисні властивості томатного соку
7:00
Кому можна їсти білий хліб?
15:30
Вітамін для відновлення серця та судин
23:30
Імбирний чай для бадьорості
23:00
Імунну систему зміцнить сало
12:30
Продукти, які позбавлять від стресу
14:00
Айва - заряд вітамінів та бадьорості
23:00
Винайдено корисний сорт бананів для дітей
19:45
Гранатовий сік збереже вашу молодість
8:00
Чому треба їсти мигдаль взимку?
11:00
Помело: корисні властивості фрукта
14:00
Овочевий сік зміцнить здоров'я
9:00
Смачний журавлино-апельсиновий пунш
9:00
Лікувальні властивості води з медом
12:30
Корисні властивості селери
8:00
ТОП-3 напої, які збережуть вашу молодість
7:00
Маски для волосся з вітаміном А
12:30
Як схуднути на вихідних?
15:30
Які продукти потрібні нашому мозку?
11:00
Кленовий сироп: корисні властивості
7:30
Яблука замість вранішньої кави
23:00
Вівсянка: 5 корисних властивостей
19:45
Журавлина: корисні властивості
21:00
Кому потрібно щодня їсти чорнослив?
7:00
Життя без зайвих кілограмів: вживайте ківі
3:08
Картопля: корисні властивості
17:00
Чи стає шкідливим мед після нагрівання?
23:30
Дефіцит цього вітаміну провокує слабоумство
15:30
Продукти, які уповільнять процеси старіння
14:00
Чи корисні аптечні полівітамінні комплекси?
Здоров'я в соцмережах: