Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нестача якого вітаміну провокує передчасне сивіння

17:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни, Косметологія · Переглядів 954 · 

Турбуєтеся, виявивши сиві волоски на голові? Вам відразу ж лізуть в голову думки про старість? Стривайте хвилюватися: можливо, ви можете виправити ситуацію, просто злегка змінивши свій раціон! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон вітамін В12

Додавайте в раціон вітамін В12


Передчасна сивина моментально додає до нашого віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості. Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів 

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і зростанні нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливе і раніше посивіння.

Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Гарбузове насіння: користь і шкода
14:00
Найпотужніший природний антибіотик
12:30
Яка капуста найкорисніша?
10:00
Вітамін B12 запобігає раковим захворюванням
8:00
5 корисних властивостей сушених фініків
7:00
Такий корисний хліб
21:00
Вечеря, яка сприяє схудненню
11:00
Найголовніший вітамін для обміну речовин
6:20
Сніданок - запорука активного способу життя
17:00
Лимон зміцнить імунітет та очистить організм
9:30
3 вітаміни, які зміцнять зуби
23:00
3 вітаміни, які зміцнять імунітет
20:30
Перлова каша для схуднення
23:00
5 міфів про вітаміни
17:00
Симптоми дефіциту магнію в організмі
10:00
Найкращі продукти для зимового раціону
15:30
Продукти, які зроблять розтяжки менш помітними
10:00
3 соки для ідеального сніданку
8:00
15 корисних властивостей чорної редьки
7:30
Лимонад для очистки організму
7:00
5 корисних смузі на сніданок
23:30
Продукти-антидепресанти цієї зими
17:00
Продукти, які допоможуть схуднути взимку
10:00
Смачні дієтичні сирники (РЕЦЕПТ)
6:20
Принципи здорового сніданку
0:20
ТОП--3 афродизіаки для чоловіків та жінок
22:00
Салат, який зміцнить імунітет
11:00
Каша на сніданок: користь чи шкода?
23:30
Продукти, які замінять секс
11:00
Корисні властивості моркви
21:00
Вживання молока усуває проблеми йододефіциту
6:20
Топ-3 корисні сніданки
23:30
Правила корисної вечері
7:30
Схуднути допоможе корисний чай
17:00
Авокадо лікує рак
7:30
Як харчується співачка Мадонна?
15:30
Ківі захистить організм від застуди
11:00
Журавлина перешкоджає утворенню тромбів
8:00
ТОП-3 напої, які допоможуть схуднути
10:00
Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя
Здоров'я в соцмережах: