1. Тропічні фруктиАнанас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жирос...

Сніданок:Тарілка сухого сніданку з маленьким бананом і напівжирним молоком.Ленч:Суп з овочів з горохом і житнім рогаликом. Якщо вам хочеться чогось со...

Американські вчені прийшли до висновку, що боротися із зайвою вагою допоможуть дві склянки молока в день.Про це свідчать результати дворіч...

1. Їж 5 порцій фруктів і овочів щодняНе лякайся: сюди входить і овочевий суп, і тушкована капуста (ні, не картопля-фрі!), і бурякова ікра. Крім того, ...

Скільки дієт, стільки й поглядів на систему харчування для ефективного схуднення. Є багато жорстких дієт, є і ситні дієти. Важливо, перед тим як ви зб...

Щоб все, що ви їсте йшло в енергію і м'язи, харчування має бути збалансованим і наповненим вітамінами і мінералами, особливо кальцієм - для міцності к...

Запропоновану на день кількість лимонного соку, розведеного теплою водою, слід випивати вранці натщесерце.У перший день лимонної дієти вип...

1. Какао-бобиВсупереч розхожій думці від какао-бобів не повніють, а худнуть. Головне - вживати їх по науці.Не шоколад і цукерки, в яких мі...

На дієті «Пісочний годинник» чим частіше ви виконуєте вправи на усвідомленість, чим впевненіше пригнічуєте шкідливі навички тим сильніше розвиваєте ко...

Зрозумілі правила, простота застосування і вражаючий ефект - легка водна «дієта для ледачих» по праву належить до числа найпопулярніших. Заплутатися в...

Популярна дієта 5 ложок - одна з інтерпретацій ідеї дробного харчування, також відомого під назвою грейзінг - шанувальники цієї системи порівнюють сво...

Старовинна дієта під кодовою назвою "на хлібі і воді" дозволяє легко позбутися З кг за 3 дні. При цьому у тебе не почне випадати волосся, ти не будеш ...

1. Відмовся від готелю «все включено». Якщо ти не впевнена на сто відсотків, що зможеш втриматися від десерту або коктейлю, краще не вибирати готелі «...

Кремлівська дієтаСніданок. Яєчня з сиром і шинкою, чай або кава без цукру.Перекус. Морквяний фреш.Обід. Порція бульйону, 200 г вареної курки, га...

1-й день: сніданок - чашка чорної кави; обід - два яйця, зварених круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, один стакан томатного соку; вечер...

1. Вести активний спосіб життяОрганізм не витрачає споживані калорії? Потрібно змусити його витратити. Не лінуйтеся рухатися, менше сидіть і лежіть. Н...

Менше цукруУ першу чергу варто переходити з всяких медових мюслів на геркулесову кашу, по можливості перестати пити газовану воду, соки та алкогольні ...

Мед. На відміну від цукерок або тістечок, мед містить дуже багато корисних речовин. Наприклад, фолієва і пантотенова кислота, вітаміни В2, В3, В6, С, ...

1. Ретельно перетираємо всі інгредієнти: правильний смузі схожий на йогурт або молочний коктейль. Він повинен бути цілісним.2. У напої пов...

1-й деньСніданок: два огірки, скибочка житнього хліба.Обід: овочевий суп (морква, редиска, огірок), яблуко.Вечеря: огірковий салат з додав...

1-ий деньСніданок: чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру; помідор; кава з молоком без цукру.Обід: італійськ...

1. Хочеться тістечко? Постукайте по столу пальцями ...Цей метод може здатися дивним, але він працює. Якщо вам шалено хочеться з'їсти щось заборонене, ...

Середземноморська дієта відрізняється великою кількістю овочів і фруктів, а також горіхів і оливкової олії. Споживання всіх цих продуктів - відмінна п...

1. Їжте, але не цілий день поспільСучасні діти, особливо з благополучних сімей, постійно щось жують. А ось французькі підлітки знають, що харчування м...

Ця приправа зменшує жирові відкладення і знижує рівень "поганого" холестерину в крові. Дослідники з іранського університету Шахід Sadoughi провели цік...

1. По-перше, ви повинні переконатися, що їсте достатньо.Всі знають, що якщо хтось хоче схуднути, то повинен спалювати більше калорій, ніж споживає. Ал...

1. Звичка пити водуВипивайте велику склянку води перед сніданком, обідом і вечерею. По-перше, це корисно для вашого здоров'я в цілому. По-друге, вода ...

1. Антибіотики в харчових продуктахБільшість людей не усвідомлює того, наскільки сильно наш мікробіом (баланс різних бактерій в організмі) впливає на ...

Для кухні, посуду та інших навколишніх тебе предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. Наприклад, підійде синій колір, а від помаранчевого, ...

Улюблений холодильник. Згадайте, що ви робите в першу чергу, коли приходите додому? Вірно — заглядаємо в холодильник в пошуках чогось смачненького. І ...