Відвідування сауни замінить спортзал

11:00, 16 Чер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2269 ·

Дослідження показало, що в сауні артеріальний тиск не знижується, а зростає разом з ритмом серцебиття. Цей ефект можна порівнювати з впливом коротких за тривалістю і помірних фізичних навантажень.

Сауна замість спортзалу

Всупереч поширеним припущенням, після відвідування сауни артеріальний тиск людини не знижується, а зростає. Разом з ним зростає і ритм серцебиття. Ці показники цілком порівнянні з тими, які спостерігаються при коротких за тривалістю помірних фізичних навантаженнях, як показало дослідження команди німецьких вчених. Його учасників в різні дні відправляли або в сауну, або на тренажери. У всіх згодом вимірювали рівень серцебиття і та артеріального тиску. Виявилося, що ці показники майже збігаються.

Існує стійка думка про те, що відвідування сауни призводить до зниження артеріального тиску. Серце під впливом високої температури розширює кровоносні судини, кров проходить з меншим зусиллям по організму, і тиск знижується. Саме тому людям з гіпертонією або хронічно низьким артеріальним тиском, або з серцево-судинними розладами традиційно радять не користуватися саунами, так як ще більше зниження тиску може призвести до непритомності.

Однак, дослідження показало, що необхідно робити різницю між миттєвим ефектом відвідування сауни і тим, який спостерігається в період відпочинку вже після завершення цієї процедури. Багато попередні припущення спиралися саме на швидкий ефект сауни, але ігнорували те, як вона впливає на організм згодом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як сауна впливає на серцево-судинну систему?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сауна, спорт, навантаження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Відвідування сауни замінить спортзал

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: