Продукт, який оздоровить шлунок

12:30, 27 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1891 ·

Дієтологи стверджують, що грецький йогурт здатен покращити здоров'я шлунка.

Корисний грецький йогурт

Перша перевага грецького йогурту - це висока поживна цінність при низькій калорійності, в цьому продукті багато білка для тривалого насичення. Використання грецького йогурту в якості перекусу між обідом і вечерею втамує голод і позбавить від потенційного вечірнього переїдання. Чим вищий вміст протеїну, тим ситнішим буде продукт, в порції хорошого йогурту може бути до 25 грамів білка.

Знежирені білі йогурти містять ті ж самі поживні речовини при меншій кількості жиру і калорій. Але з знежиреними продуктами потрібно бути обережним, якщо зниження кількості жиру буде компенсоване додаванням цукру, то калорійність стане набагато вищою. Знежирений йогурт без зайвих добавок буде не таким густим, ніж його повноцінна версія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурти володіють протизапальними властивостями

Грецький йогурт допомагає худнути. У 2012 році було проведено наукове дослідження впливу йогурту на вагу людини, в ньому задіяли більше 3000 добровольців. Експеримент довів, що вживання грецького йогурту сприяє позбавленню від зайвої ваги, а також зниженню об'єму талії.

На жаль не всі продукти, які називають грецьким йогуртом, насправді корисні. Якщо в складі йогурту вказані такі компоненти, як кукурудзяний крохмаль або пектин, то його краще залишити на полиці магазину. Натуральний продукт не потребує таких добавок, він складається виключно з молока, сквашеного живими бактеріями.

Консистенція і трохи кислуватий смак дозволяють використовувати йогурт у всіх стравах замість сметани або майонезу. Грецький йогурт доречний для додавання в солодкі і несолодкі страви, він зробить корисними ранкову кашу або смузі в якості перекусу. Якщо ви не можете їсти грецький йогурт без добавок, то використовуйте ягоди, шматочки фруктів, мед та інші натуральні компоненти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, грецький, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.808 Mb

Продукт, який оздоровить шлунок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: