Зелені продукти, які корисно їсти цієї осені

Зелені овочі та трав'янисті рослини приносять користь незалежно від пори року, однак саме восени лікарі для оздоровлення організму рекомендують їх вживати в їжу. Які ж саме види зелені є найкориснішими в цей період?

Фахівці радять щодня вживати шпинат, а все тому, що в ньому є йод, який є таким необхідним для нормального функціонування щитоподібної залози.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелень з городу може бути шкідливою

Крім того, ця рослина містить речовини, необхідні для безперебійної роботи кишечника і обмінних процесів в організмі. Сприяє він і виведенню токсинів, а також зменшує втому органів зору під час напруженої роботи.

Незамінною в вашому повсякденному раціоні стане і рукола. Ця рослина, зокрема, зміцнює артерії і допомагає поліпшити стан людям, які страждають від ожиріння або перепадів тиску. Також вона полегшує психологічний стан, коли у вас спостерігається депресія або з'явилася тривожність.

Ще одним корисним видом зелені, яку слід вживати щодня, є селера, адже це просто безцінний набір вітамінів. Завдяки таким якостям цієї рослини з організму виводяться канцерогени і нормалізується баланс рідини.

До слова, споживаючи ці продукти, крім усього іншого, ви ще й позбудетеся від зайвих кілограмів і зумієте зберегти відмінну фігуру.