Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому організму потрібні фрукти та овочі?

17:00, 08 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1393 · 

Тепер експерти рекомендують 10 порцій фруктів і овочів на день. Чим більше цих продуктів в нашому раціоні, тим кращий настрій.

Користь фруктів та овочів

Користь фруктів та овочів



Давно відомо, що вживання великої кількості фруктів і овочів корисне для серця. Нове дослідження припустило, що якщо люди, які активно вживають яблука, моркву і банани, то вони приносять користь не тільки своєму фізичному, а й психічному здоров'ю. 10 порцій фруктів і овочів на день надають такий же ефект на емоційний стан людини, як набуття високооплачуваної роботи на безробітного.

До такого висновку прийшли дослідники з Великобританії. А якщо людина раптово виключає зі свого раціону свіжі фрукти і овочі, то її психічне здоров'я стрімко погіршується, що можна порівняти з відчуттями людини, яка втратила когось рідного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна дитині давати екзотичні фрукти?

Висновки дослідження, проведеного вченими з Університету Лідса, представляють додаткові докази користі регулярного вживання фруктів і овочів, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Раніше вчені також дійшли висновку про те, що між харчуванням і психікою людини існує прямий зв'язок. І ось тепер це було підтверджено в ході спостережень за 50 000 людей, у яких оцінювали психічне здоров'я, а також кількість фруктів і овочів в раціоні.

До цього інша група дослідників прийшла до висновку про те, що здорова дієта і достатня кількість фізичних навантажень забезпечують відмінний захист від депресії. Зокрема, вживання великої кількості овочів і відмова від фастфуду стійко підвищували настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    Здоров'я в соцмережах: