Що з'їсти, щоб подолати стрес?

10:00, 19 Вер 2019 · Категорія: Харчування, Психологія · Переглядів 1921 ·

Життя в сучасному світі сповнене постійного стресу, від якого і з'являються різні хвороби. Медики назвали продукти, які допоможуть забути про стрес.

Їжа для подолання стресу

Постійний стрес провокує прискорення розвитку найрізноманітніших захворювань, наприклад, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, бронхіальної астми, а також виразкової хвороби.

Мінімізувати кількість стресу можна спочатку розібравшись в собі, а також освоївши навички, які допоможуть подолати цей стан і відповідно підвищити стресостійкість організму до різних фактором і ситуацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зняти стрес в офісі?

Головні фактори, які впливають на кількість стресу в житті людини - це сон і відпочинок. Тому для швидкого одужання необхідно налагодити режим сну, а також не забувати про відпочинок. Дуже ефективним способом зняти емоційну напругу за цілий день є інтенсивна фізична тренування - найкраще допомагає плавання в басейні.

Складно повірити, але знизити кількість стресу у вашому житті можуть і продукти харчування, такі як горіхи, банани і імбир, шоколад.

Також медики просять виключити тютюн і алкоголь, які навпаки тільки посилюють проблему.

Крім того, фахівці рекомендують контролювати свою настрій, а також зовнішній вигляд. Якщо людина, буде відноситься до своєї дратівливості і запальності, як головному провокатору хвороб, то швидко навчиться як справлятися з негативом.

Відносно зовнішнього вигляду, експерти вважають, що, якщо людина регулярно буде намагатися добре виглядати, то у нього буде менше стресу на роботі і в особистому житті. А допоможуть створити образ впевненого в собі людини - доброзичливе вираз обличчя і посмішка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, їжа, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.76 сек | 4.809 Mb

Що з'їсти, щоб подолати стрес?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: