Зокрема спортсменка заявила, що принципи правильного харчування одні на всіх - ні діляться за статевою приналежністю.
Продукти "вбивці" жіночої краси- майонез
- фаст-фуд
- чипси
- сухарики з ароматизаторами
- ковбаса і інші форми переробленого м'яса
- будь-які продукти швидкого приготування
Також експерт додала, що варто з побоюванням ставиться до настільки улюбленими в Росії соління і маринованих продуктів. Вони затримують воду, порушують електролітний баланс, сприяє тому, що жінка будуть виглядати товщі, ніж вона є насправді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які гальмують появу сивиниКава - спірний напій. Якщо без нього зовсім сумно, то можна, але не більше однієї чашки в день.
Алкоголь - не прикрашає нікого. Максимально можлива доза - келих сухого вина раз на тиждень.
Жінкам після 45 роківКрім того, спортсменка нагадала, що пильну увагу до свого харчування повинні приділяти жінки старше 45 років, оскільки, починаючи з цього віку, обмінні процеси в організмі сповільнюються, і підтримувати оптимальну вагу стає все складніше.
Ну і звичайно, універсальним методом збереження здоров'я, і красивого підтягнутого тіла, залишаються регулярні фізичні навантаження. Головне вибрати те, що дійсно буде до душі, тоді і змушувати себе не доведеться.