В короткостроковій перспективі запор викликає здуття живота, біль, кров в стільці. Його довгострокові наслідки значно небезпечніші - це розвиток геморою, пов'язаного з варикозним розширенням вен в ректальної області, анальні тріщини, випадання (пролапс) прямої кишки.
Іспанським дієтологом Сусанна Леон були названі продукти, яких не слід вживати при запорах. Її рекомендації опублікувало видання La Vanguardia.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікуємо закрепи народними засобамиСеред названих продуктів одним з найбільш небажаних є багатий крохмалем, майже позбавлений клітковини білий рис, - йому слід віддати перевагу бурий, червоний нешліфований.
Небажаний при запорах чорний чай. Напій має в'язку дію, в той час як необхідний, навпаки, попускає.
Не рекомендуються червоне м'ясо, ковбасні вироби. Дані продукти довго перетравлюються, що стає додатковим навантаженням на травну систему, заважає кишечнику позбутися від спазмів, провокують труднощі дефекації.
Крім того, не слід вживати при запорах сир шоколад, картоплю фрі, незрілі банани.
"Доцільно відмовлятися від їжі, що містить велику кількість крохмалю, жиру, білка", - резюмувала фахівець.