Продукти, які знижують імунітет

Фахівцями в галузі харчування були перераховані продукти, що знижують імунітет під час пандемії. У цей список увійшов кофеїн, який багато людей в умовах самоізоляції починають вживати в більшій кількості. Але експерти попереджають: великі порції продукту можуть знижувати імунітет. За їх словами, кофеїн пригнічує роботу вилочкової залози, яка виробляє клітини, що захищають організм від вірусів і бактерій.

Ще одна категорія продуктів, що негативно впливають на імунітет, - це каші швидкого приготування, сухі сніданки мюслі. Утримуючи велику кількість вуглеводів і вкрай низьке корисних речовин, вони сприяють інтенсивному жироотложению. Надлишок жиру, особливо черевного, запускає виробництво провокують розвиток запалення клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соки для підвищення імунітету

Особлива небезпека для імунітету під час пандемії криється в алкоголі. Зловживання спиртним перевантажує печінку, в результаті сповільнюється процес виведення з організму токсинів. Наслідком цього стає зниження імунітету.

Солодощі та газовані напої повні цукру, який також може послаблювати функції імунної системи. Коли організм переробляє цукор, виділяються вільні радикали - молекули, що викликають окислювальний стрес, що ушкоджує цілісність клітин організму. Крім того, надлишок глюкози в крові перешкоджає правильному засвоєнню вітаміну С, який відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи.