Корисні властивості гірчиці

15:30, 27 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3807 ·

В гірчиці міститься багато корсиних речовин. Детальніше - читайте у матеріалі.

Гірчиця - незамінна у вашому раціоні

Наприклад, насіння містить найвищі концентрації мінералів - кальцію, магнію і калію. Листя рослини багаті такими мікроелементами, як вітамін С, вітамін А і вітамін В9 (фолієва кислота). Не подобається занадто гострий смак? Спробуйте гірчичну олію. Ось 5 причин, чому вам варто включити гірчицю в свій раціон.

Підтримує серцево-судинну систему

Через високу концентрацію протизапальних сполук, масляний екстракт насіння гірчиці пов'язаний зі зменшенням ризику серцевого нападу і аритмії серця (нерегулярний серцевий ритм). Жирні кислоти омега-3, присутні в гірчичному маслі, також допомагають підтримувати здоров'я серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікувальні властивості гірчиці

Підтримує здорову шкіру і волосся

Гірчиця стимулює кровообіг в шкірі голови, що може сприяти росту волосся. Його антиоксидантні і антимікробні властивості також роблять його потужним засобом від прищів, гіперпігментації і сонячних опіків.

Регулює рівень цукру в крові

Листя гірчиці допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і запобігти раптові сплески або коливання після їжі. Протизапальну дію листя може допомогти відновити чутливість до інсуліну.

Знижує рівень холестерину

Листя гірчиці зменшують кількість ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) або «поганого» холестерину. Це можливо завдяки присутності рослинних сполук глюкозинолатів.

Запобігає втраті кісткової маси

Жінки в період менопаузи можуть отримати користь з регулярного вживання насіння гірчиці. Мінерали, магній і кальцій, допомагають запобігти втраті кісткової маси, а значить і остеопорозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гірчиця, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Корисні властивості гірчиці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: