Здорове травлення: які продукти вживати?

10:00, 02 Лип 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1235 ·

Здорова травна система допомагає покращувати обмін речовин, підтримувати стабільну вагу та запобігати ожирінню.

Корисні продукти для травлення

Дієтологи розповіли, які продукти допомагають поліпшити травлення. За їхніми словами, споживання цмх продуктів здатне прискорювати метаболічні процеси.

Саме експерти радять їсти лимони. Багаті необхідними живильними речовинами (кальцієм, калієм, вітаміном С, клітковиною) цитруси стимулюють очищення шлунково-кишкового тракту, регулюють рівень pH в організмі. Також прискоренню метаболізму сприяють електроліти лимонів. Для швидкого природного очищення вичавіть лимон в чашку теплої води і випийте її додатково до кави.

Куркума. Є натуральним засобом від таких проблем з травленням, як біль в животі, діарея, запори, втрата апетиту, кишкові гази, розлад і виразки шлунка. Спеція містить куркумін, активне рослинне з'єднання, проявляє потужні протизапальні властивості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Профілактика раку: нові рекомендації щодо харчування та спорту

Кістковий бульйон. Проста страва легко засвоюється, до того ж допомагаючи кишечнику легко розщеплювати інші продукти. Це також відмінне джерело колагену і білка, що допомагають зміцнити стінки шлунково-кишкового тракту для запобігання виразок, запалення.

Імбир. Може використовуватися для полегшення болю в шлунку, від нудоти. Його антиоксидантні властивості підсилюють процеси очищення травного тракту, прискорюють травлення. Деякі люди жують сирий імбир, але також можна додавати шматочки імбиру в трав'яний чай.

М'ята. Просте рослина допомагає заспокоїти розлад шлунка, запобігти розладу, усунути надлишок газу, полегшити стан при печії.

Кориця. Містить антиоксиданти, що запобігають запаленню кишечника. Здатна знизити рівень вуглекислого газу в шлунку, викликає кишкові гази. З'єднання кориці уповільнюють всмоктування вуглеводів в травному тракті, це перешкоджає сплесків цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: травлення, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.51 сек | 4.807 Mb

Здорове травлення: які продукти вживати?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: