Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти не можна їсти в спеку

08:00, 28 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2831 · 

Дієтолог розповіла, які помилки в харчуванні можна допустити влітку

Які продукти не можна їсти в спеку

Які продукти не можна їсти в спеку



У спекотний літній період хочеться їсти виключно сезонні овочі і фрукти, забути про гарячу жирну їжу і віддавати перевагу крижаним продуктам з холодильника. Але наскільки корисно таке харчування? Нутриціолог, клінічний психолог-дієтолог Анна Івашкевич розповіла, які помилки допускають люди при складанні річного меню.

1. Виключно холодні страви

Літо - час, коли гарячі страви хочеться відставити убік і харчуватися виключно холодними. Харчування, що складається тільки з салатів і окрошки, може нашкодити здоров'ю. Це стосується людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, виразки або гастритом. У такому випадку важливо хоча б один або два прийоми їжі протягом дня робити теплими. Тим, у кого немає подібних захворювань, така поправка в меню не строго обов'язкова. Прийом теплої їжі дуже корисний для функціонування всього організму. Особливо сприятливо він позначається на роботі жовчного міхура: тільки при наявності теплої їжі він буде працювати правильно.

2. Тільки рослинна їжа

Овочі - одна з головних позицій річного раціону. Але зловживання овочевою дієтою може привести до порушень роботи жовчного міхура. Тривала рослинна дієта також веде до нестачі вітамінів в організмі, особливо гостро відчувається дефіцит вітаміну В. Але якщо ви все ж хочете кілька тижнів харчуватися переважно овочами, то краще звернутися за консультацією до фахівця. Він скоректує ваше меню і пропише необхідні вітаміни.

3. Продукти з холодильника

У спробах врятуватися від спеки люди часто п'ють у великих кількостях практично крижану воду з холодильника або скуповують тоннами морозиво. Це загрожує застудою і болем в горлі. Тут потрібно пам'ятати одне з важливих правил - дотримання заходів.

Крім того, варто пам'ятати, що тепла вода краще втамовує спрагу, ніж крижана з холодильника. А менш ніж за 30 хвилин до їжі пити взагалі небажано. Якщо у вас є проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, то холодні напої лише погіршать становище.

4. Важка вечеря

Спека сприяє тому, що їсти хочеться менше. Але з настанням темряви і прохолоди апетит повертається, і це стає причиною ситної вечері. І це погано позначається на роботі організму. Щільна вечеря дає зайве навантаження і заважає здоровому сну. Також при плануванні останнього прийому їжі варто врахувати, що організм завершує свою активну діяльність на сьому годину вечора. Тому вечерю намагайтеся робити більш легкою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: