Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти не можна їсти в спеку

08:00, 28 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2847 · 

Дієтолог розповіла, які помилки в харчуванні можна допустити влітку

Які продукти не можна їсти в спеку

Які продукти не можна їсти в спеку



У спекотний літній період хочеться їсти виключно сезонні овочі і фрукти, забути про гарячу жирну їжу і віддавати перевагу крижаним продуктам з холодильника. Але наскільки корисно таке харчування? Нутриціолог, клінічний психолог-дієтолог Анна Івашкевич розповіла, які помилки допускають люди при складанні річного меню.

1. Виключно холодні страви

Літо - час, коли гарячі страви хочеться відставити убік і харчуватися виключно холодними. Харчування, що складається тільки з салатів і окрошки, може нашкодити здоров'ю. Це стосується людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, виразки або гастритом. У такому випадку важливо хоча б один або два прийоми їжі протягом дня робити теплими. Тим, у кого немає подібних захворювань, така поправка в меню не строго обов'язкова. Прийом теплої їжі дуже корисний для функціонування всього організму. Особливо сприятливо він позначається на роботі жовчного міхура: тільки при наявності теплої їжі він буде працювати правильно.

2. Тільки рослинна їжа

Овочі - одна з головних позицій річного раціону. Але зловживання овочевою дієтою може привести до порушень роботи жовчного міхура. Тривала рослинна дієта також веде до нестачі вітамінів в організмі, особливо гостро відчувається дефіцит вітаміну В. Але якщо ви все ж хочете кілька тижнів харчуватися переважно овочами, то краще звернутися за консультацією до фахівця. Він скоректує ваше меню і пропише необхідні вітаміни.

3. Продукти з холодильника

У спробах врятуватися від спеки люди часто п'ють у великих кількостях практично крижану воду з холодильника або скуповують тоннами морозиво. Це загрожує застудою і болем в горлі. Тут потрібно пам'ятати одне з важливих правил - дотримання заходів.

Крім того, варто пам'ятати, що тепла вода краще втамовує спрагу, ніж крижана з холодильника. А менш ніж за 30 хвилин до їжі пити взагалі небажано. Якщо у вас є проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, то холодні напої лише погіршать становище.

4. Важка вечеря

Спека сприяє тому, що їсти хочеться менше. Але з настанням темряви і прохолоди апетит повертається, і це стає причиною ситної вечері. І це погано позначається на роботі організму. Щільна вечеря дає зайве навантаження і заважає здоровому сну. Також при плануванні останнього прийому їжі варто врахувати, що організм завершує свою активну діяльність на сьому годину вечора. Тому вечерю намагайтеся робити більш легкою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    Здоров'я в соцмережах: