Чому після обіду завжди хочеться спати і як з цим боротись

Після щільного обіду і навіть після легкої вечері у вас злипаються очі, і ви не можете подолати сонливість? Виявляється, цьому є цілком об'єктивне пояснення!

Як вечеряти, щоб не поправлятись: 6 простих порад

Ділимося рекомендаціями, як правильно підбирати інгредієнти і о котрій краще вечеряти, щоб можна було насолоджуватися смачними і корисними стравами без докорів сумління.

Фітнес в запитаннях і відповідях: скільки, коли і як правильно займатись

Успіх в роботі з тілом багато в чому залежить від вашої інформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час є дуже багато інформації, де можна знайти такі, що суперечать один одному поради. Кому ж вірити? Звичайно ж, фахівцям!

10 продуктів, які потрібно їсти в правильний час

А ви знали, що деякі продукти втрачають свої цінні властивості, якщо з'їсти їх не в слушний час? Коли краще їсти яблука, сир, творог, сухофрукти, солодке і багато іншого, читайте в огляді.

Як зібратися вранці без стресу та запізнень

Як збиратися швидко, а саме, як робити це без поспіху і нікуди при цьому не спізнюватися.

Як зміцнити імунітет: розробляємо правильний режим дня

Хочете менше хворіти? Дотримуйтесь цих порад.

Режим дня для продовження молодості

Здорове харчування, правильний режим дня і корисні звички можуть повернути біологічний годинник назад. Щоб залишатися молодою і повною сил, намагайтеся кожен день вашого життя наблизити до цього ідеального розкладу.

Чи можна виспатися про запас?

Брак сну призводить до зниження працездатності, до дратівливості і навіть до серйозних наслідків для здоров'я, якщо накопичується довгий час. Тому часом варто гарненько виспатися про запас.

Топ-5 ознак того, що вам пора міняти харчові звички

Ви стежите за раціоном, в курсі останніх дієтологічних новинок, але незадоволені своїм тілом і відчуваєте занепад сил? Можливо, у вас порушено харчову поведінку.

Худнемо до літа: дієта на 90 днів

Худнемо до літа: ефективна дієта на 90 днів без повернення зайвих кілограмів.

Скільки потрібно спати дорослій годині

Спори щодо оптимальної тривалості сну не вщухають ось уже кілька десятиліть. Хтось стверджує, що досить спати 6 годин на добу, хтось говорить про 8-годинний сон, іноді називають інші цифри.

Як справитись з постійною втомою: 7 порад

Втрата енергії, абсолютне небажання вставати з ліжка, постійна сонливість - все це наслідки шаленого ритму великого міста і нескінченного стресу. На жаль, працюючій людині з подібною проблемою доводиться стикатися зовсім нерідко, залишається тільки знайти способи посильної боротьби з важким станом.

Супер-тренування для всього тіла тільки 10 хвилин в день

Найкоротша і ефективна тренування на всі групи м'язів.

6 секретів ідеальної шкіри від супер-моделей

За ідеальною шкірою Міранди Керр, Ірини Шейк і Ліндсі Еллінгсон стоїть не тільки консилер і досвідчений візажист.

Доброго ранку: як перетворити слова в реальність

Якщо ранок для вас не буває добрим, відносна бадьорість приходить до вас тільки після чергової чашки кави, але аж ніяк не асоціюється із підйомом, гірше того, якщо вас турбують болі в шиї та спині, - цю статтю вам просто необхідно прочитати.

В який час доби тренування найефективніші

Ви бігаєте вранці, розраховуючи схуднути, але ніяк не можете досягти мети? Або відчуваєте, що спорт не приносить задоволення? Перенесіть ваші тренування на вечір. Є мінімум 3 медичних аргументу на користь вечірніх тренувань.

Ідеальна фігура до літа: обираємо режим тренувань

Для тих, у кого не вистачає сил, часу і витримки на довгі тренування, є втішна новина від інструкторів з фітнесу. Вони радять тренуватися хоча б 10 хвилин в день, але робити це щодня. Регулярна фізична активність, нехай і не довга, набагато корисніша розмірених тренувань по годині 2-3 рази в тиждень...