Ще 5 хвилиночок: як перевиховати режим і прокидатись рано

Важко пристосуватися до робочого розпорядку? Спробуй "перевиховати" свій добовий ритм. Ти будеш менше втомлюватися і відчуєш себе здоровішою! Слідуючи простим правилам, ти сформуєш нові звички. Будеш почувати себе бадьоріше, твій настрій покращиться, а також зникне втому і дратівливість. А головне -...

Боремося з безсонням: 6 ефективних способів

Багато людей скаржаться на проблеми зі сном, постійні недосипання і хронічну втому. Причин для безсоння дуже багато, вчені нарахували близько 80. Питання в тому, що робити, якщо не виходить заснути? У цій статті ви знайдете відповіді.

Дієта для ледачих

Дана дієта стала дуже популярною, серед людей, які не люблять тримати своє харчування в обмеженні. Вона абсолютно не складна для дотримання, тому можна сидіти на ній досить довгий час, поки людині просто не набридне.

Як прискорити обмін речовин

Мрієте позбутися зайвих кілограмів? Вам потрібно не просто сісти на дієту, а змусити свій організм швидше спалювати калорії. Як це зробити? Деякі дівчата влаштовують собі експрес-схуднення: збільшують навантаження і починають менше їсти. Але мало хто знає, що при голодуванні включається "пожежний ре...

Яка найкраща поза для сну

Кожен спить так, як йому зручно, проте є пози для сну, рекомендовані спеціалістами.

Як приготувати суп для схуднення: рецепт

Жінки хочуть бути стрункими та красивими, для цього ми часто моримо себе голодом чи харчуємось тільки легкими салатами. Проте є безліч інших дієтичних блюд. Ось один з них - сьогодні готуємо суп для схуднення.

Система харчування "Зона"

Мадонна, Сінді Кроуфорд, Дженніфер Еністон, Ванесса Параді і Брітні Спірс зізналися, що скинути зайві кілограми їм допомогла дієта "Зона", створена Баррі Сірс. У чому її секрет?

Дієта для сидячого способу життя

Малорухливий спосіб життя - перша причина зайвої ваги. Дієта для сидячого способу життя допоможе тримати себе у формі.

Винна дієта

Дієта дуже ефективна. Дотримуючись її, можна скинути до 5 кг.

Пит'єва дієта

Ця дієта являє собою програму очищення і зниження ваги, розрахована на 30 днів.

ТОП 5 правил харчування під час вагітності

Харчування під час вагітності - це важливо не тільки для майбутньої дитини, а й матері. Які ТОП-5 правил необхідно дотримуватися у своєму раціоні.

5 звичок, які покращують здоров'я

Звичка формується протягом 21 дня, а якщо привчити себе до чогось корисного, то ви отримаєте неоціненну користь на майбутнє.

Як правильно вести здоровий спосіб життя?

Популяризація здорового способу життя набирає все більших обертів з кожним роком. Проте не всі знають, як правильно його дотримуватись.

Час засинання впливає на вагу

Науковці переконують, що час, коли ви йдете до сну може вплинути на вашу вагу. Яким чином сон впливає на вагу людини дізнавалась "Країна здоров'я".

Інфографіка: розпорядок дня знаменитостей

Відомі історичні особистості мали специфічний графік дня. Пропонуємо вам переглянути, яким був графік людей, які досягнули справжнього успіху.

Як побороти хронічну втому?

Для того, щоб позбутись постійного відчуття втоми, слід стежити за своїм режимом дня, харчування і ,звісно, сном. Більше порад стосовно того, як позбутись втоми читайте далі.

П'ятиразове харчування дозволить схуднути

Для того, що організм почувався добре йому слід регулярно харчуватись. Але скільки разів на день потрібно харчуватись, щоб задовільнити потреби організму максимально?