Речі, які покращать ваше здоров'я

1. Відеоігри.
Як не дивно, але перший пункт цього списку займають відеоігри. Вони підтримують роботу мозку людей покращуючи когнітивні функції, короткочасну пам’ять і здатність фокусувати увагу. Зокрема, це стосується гри Neuro Racer.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, від яких ви старієте

2. Груповий спів
- надає відчуття єднання, що позначається на ритмі серцебиття учасників хору — він синхронізується з ритмом музики, покращує дихання. А контроль над диханням, необхідний під час співу, чудово заспокоює і нагадує по ефекту заняття йогою.

3. Песимізм
може відштовхнути людей, але він продовжує життя. Об’єктивний погляд на речі і критичний настрій до себе та оточуючих дозволяють довше жити і уважніше ставитися до свого здоров’я. Виявилося, люди що переоцінюють рівень свого добробуту, за 5 років дослідження на 10% частіше вмирали або ставали недієздатними. Песимісти ж вели себе більш обережно, стежили за здоров’ям.

4. Парацетамол,
крім знеболюючого ефекту, ще й заспокоює, що довів Університет Британської Колумбії. Виявляється, активний інгредієнт ліків — ацетамінофен — знижує рівень депресії і тривоги. Доречі, те ж робить почуття ностальгії, викликане приємними спогадами. Думаючи про минуле, людину покидають почуття самотності та тривоги. У свою чергу, художня література підвищує показники співпереживання, адже читач частково проживає чуже життя.

5. Сонцезахисний крем
при щоденному використанні гальмує старіння шкіри, переконані австралійські фахівці. Експеримент довів, що систематичне застосування крему знижує час прояву ознак старіння шкіри на 24%. Відомо: УФ-випромінювання руйнує колаген, що відповідає за молодість шкіри. Постійне його застосування уповільнює старіння шкіри.

Нагадуємо, раніше ми писали про 10 правил довгого життя.