Загроза для мозку: дефіцит вітаміну B12 може привести до когнітивних порушень та інсульту

Одними з перших ознак дефіциту є оніміння і поколювання в кінцівках. А в більш важких випадках можлива навіть втрата пам'яті. Деякі дослідження показують, що низький рівень вітаміну B12 може бути пов'язаний із захворюваннями мозку у літніх людей, в тому числі підвищеним ризиком деменції і ішемічного інсульту.

Брак вітаміну B12 може привести до деменції та інсульту

В роботі, опублікованій в журналі Cureus, йдеться про те, що дефіцит цієї речовини може викликати когнітивні порушення, в тому числі проблеми з пізнанням і пам'яттю. Маркерами нестачі вітаміну B12 є підвищені рівні метилмалонової кислоти і сироваткового гомоцистеїну. При цьому підвищений рівень гомоцистеїну також часто пов'язаний з однією з найпоширеніших форм деменції - хворобою Альцгеймера. Проте вчені припускають, що добавки або ін'єкції вітаміну B12 можуть поліпшити когнітивні функції людини.

Згідно з дослідженням, результати якого можна знайти в журналі Neural Regeneration Research, вітаміни групи B грають важливу роль в регуляції проліферації клітин і стійкості до стресу. А дефіцит вітаміну B12 є фактором ризику ішемічного інсульту і можливого летального результату. Ця хвороба проявляється порушенням мозкового кровообігу з ушкодженням тканини мозку. Вона є однією з поширених причин смертності людей.

Як боротися з дефіцитом вітаміну B12?

За даними міністерства охорони здоров'я Канади, дорослим потрібно отримувати в день 2,4 мікрограма вітаміну В12. В основному речовина потрапляє в організм людини разом з їжею. Тому рекомендується їсти більше м'яса, риби, яєць, молочних продуктів і зернових круп. Щоб дізнатися про брак вітаміну, потрібно здати кров на аналіз. Якщо недуга підтвердиться, лікар може призначити добавки B12.