Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не набрати зайву вагу: 4 поради

13:00, 07 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3027 · 

Навіть люди, у яких здоровий спосіб життя і правильне харчування давно увійшли в звичку, змушені постійно контролювати свою вагу. На щастя, існують деякі хитрощі, завдяки яким можна довше відчувати ситість, стабільно втрачати зайві кілограми. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте калорійні блюда до обіду

Їжте калорійні блюда до обіду



1. Цей спосіб відомий практично всім, хто сидить на дієті. Пийте більше води протягом дня, а за 15-20 хвилин до сніданку випивайте натщесерце склянку теплої води (можна з медом). Це корисно для роботи організму і притуплює голод, під який часто маскується банальна спрага.

2. Овочеві страви та крупи можна запивати кефіром - з ним ви з'їсте в два рази менше, ніж без нього. Крім того, він дуже корисний для роботи шлунка. А ось чай, каву та інші напої, як ми пам'ятаємо, пити рекомендується не раніше, ніж через півгодини після прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

3. Якщо вже дуже хочеться зжерти щось калорійне, з'їжте це до полудня. Доведено: блюдо, з'їдене в першій половині дня, зашкодить фігурі куди менше, ніж післяобіднє. Мабуть, справа в залежності обміну речовин від часу доби. Але не захоплюйтеся, звичайно.

4. Їжте кожні кілька годин невеликими порціями, причому прагніть стежити за сполучуваністю продуктів. Наприклад, поєднувати картоплю з м'ясом категорично не рекомендується. А ось (печена) картопля з овочами вже набагато корисніше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: