Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як швидко збадьоритись вранці

16:00, 24 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 226 · 

Кращі ідеї для бадьорого початку дня без традиційної чашечки кави

Як швидко збадьоритись вранці

Як швидко збадьоритись вранці



Продукти, які допоможуть прокинутися без кави

Банани: містять триптофан, магній, вуглеводи і фолієву кислоту. Ці інгредієнти стимулюють обмін речовин в організмі. Триптофан перетворюється в серотонін і, таким чином, бадьорить і дає вам гарний настрій.

Авокадо: забезпечить ваш організм енергією, мінералами і вітамінами. Використовуйте їх, наприклад, в якості смузі.

Грейпфрут: ідеальний стимулятор енергії. Надає руху кровообіг і запускає метаболізм.

Імбир: очистіть приблизно два сантиметри кореня і наріжте його тонкими скибочками. Залийте гарячою водою. Через дві хвилини процідіть. Такий чай не тільки розбудить організм, але і запустить імунітет.

Підбадьоритися з ранку допомагає не тільки їжа

Втирайте краплю ефірного масла в скроневу частину. Кращий вибір - розмарин, лимон або м'ята.

Фізичні вправи стимулюють кровообіг. Розімніться вранці і частіше вставайте зі стільця протягом дня.

Ранкова пробіжка або навіть коротка прогулянка допоможуть зняти сонливість набагато краще кофеїну.

Американські медики попередили, що пити каву рано вранці, щоб скоріше підбадьоритися, немає сенсу. Вони стверджують, що корисніше пити каву в проміжку часу між 9:30 і 11:30 ранку.
Вся справа в кофеїні. Він взаємодіє з гормоном кортизолом, який допомагає регулювати «внутрішній годинник» організму і сприяє активності.
Спад кортизолу припадає приблизно на 10:30 ранку, і кофеїн якраз допоможе подальшому провадженню цього гормону. А швидко підбадьоритися вранці до першої чашки кави вам допоможуть поради, наведені вище!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Названий головний продукт для мозку
20:00
Названі продукти, що видаляють токсини з печінки
16:00
Продукти, які призводять до болів в суглобах
8:00
Яку небезпеку несе відмова від м'яса?
23:00
Незвичайні продукти, що підвищують гемоглобін у крові
20:00
Не їжте це на ніч! Які овочі не варто їсти ввечері
18:00
Які корисні властивості житнього хліба?
14:00
Вчені назвали причини частіше їсти банани
6:00
Дієта - ворог імунітету?
23:00
Від яких продуктів варто відмовитися після тридцяти років?
1:00
Продукти, які можна їсти на ніч без шкоди
23:00
Які перші симптоми дефіциту заліза?
14:00
Названі 4 причини рідше пити еспресо
11:00
Корисні перекушування, які допоможуть очистити зуби від нальоту
1:00
Продукти, які підвищують кров'яний тиск
20:00
Названі продукти, що підвищують рівень холестерину
14:00
Який суп найкорисніший для здоров'я?
6:00
Дієтологи визначили щоденну норму овочів і фруктів
23:00
Чотири закуски, які допоможуть краще виспатися
22:00
Продукти, які допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань
20:00
Вчені розповіли про несподівану користь бульйонів
18:00
Точна кількість фруктів і овочів, необхідних для довголіття
16:00
Стало відомо, для кого яблучний оцет небезпечний
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
1:00
Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00
Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
22:00
Дієтолог розповів, кому не можна їсти яйця
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
11:00
Перелік продуктів, якими найлегше отруїтися
8:00
Небезпечна для серця доза кави
6:00
Які способи боротьби з переїданням через стрес?
23:00
Названа найкорисніша для серця ягода
22:00
Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
16:00
Перець чилі виявився можливим ключем до довголіття
23:05
Скільки солодкого можна їсти вашим дітям
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
11:00
Корисні продукти виявилися небезпечні для здоров'я
6:00
Харчові волокна і чому їх треба їсти кожен день
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
Здоров'я в соцмережах: