Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як швидко збадьоритись вранці

16:00, 24 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1015 · 

Кращі ідеї для бадьорого початку дня без традиційної чашечки кави

Як швидко збадьоритись вранці

Як швидко збадьоритись вранці



Продукти, які допоможуть прокинутися без кави

Банани: містять триптофан, магній, вуглеводи і фолієву кислоту. Ці інгредієнти стимулюють обмін речовин в організмі. Триптофан перетворюється в серотонін і, таким чином, бадьорить і дає вам гарний настрій.

Авокадо: забезпечить ваш організм енергією, мінералами і вітамінами. Використовуйте їх, наприклад, в якості смузі.

Грейпфрут: ідеальний стимулятор енергії. Надає руху кровообіг і запускає метаболізм.

Імбир: очистіть приблизно два сантиметри кореня і наріжте його тонкими скибочками. Залийте гарячою водою. Через дві хвилини процідіть. Такий чай не тільки розбудить організм, але і запустить імунітет.

Підбадьоритися з ранку допомагає не тільки їжа

Втирайте краплю ефірного масла в скроневу частину. Кращий вибір - розмарин, лимон або м'ята.

Фізичні вправи стимулюють кровообіг. Розімніться вранці і частіше вставайте зі стільця протягом дня.

Ранкова пробіжка або навіть коротка прогулянка допоможуть зняти сонливість набагато краще кофеїну.

Американські медики попередили, що пити каву рано вранці, щоб скоріше підбадьоритися, немає сенсу. Вони стверджують, що корисніше пити каву в проміжку часу між 9:30 і 11:30 ранку.
Вся справа в кофеїні. Він взаємодіє з гормоном кортизолом, який допомагає регулювати «внутрішній годинник» організму і сприяє активності.
Спад кортизолу припадає приблизно на 10:30 ранку, і кофеїн якраз допоможе подальшому провадженню цього гормону. А швидко підбадьоритися вранці до першої чашки кави вам допоможуть поради, наведені вище!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
Здоров'я в соцмережах: